健身操教案.doc

健身操教案.doc健身操基本常识概述
设计者:祁淑霞
背景分析:
三年级的小学生精力旺盛,不知疲倦,充满活力,通过了解健身操的锻炼价值和意义,他们会更科学、合理的去活动、去创造、去表现。同时这个学段的学生多变,没有持久性,在教学活动时要多观察,积极引导。
.今天的小任务(教学内容)
健身操的概念
健身操运动的分类
健身性健身操的运动特点
健身操运动的功能
. 你能做到吗?(教学目标)
使学生初步了解健身操运动的基本知识,为将来上好健身操实践课做好准备;
通过健身操运动功能的介绍激发学生学习健身操的动机和热情;
通过健身操运动技术和要求的讲解,使学生建立正确的健身操概念、端正学习健身操的态度,为将来科学有效地上好健身操课打好基础。
.我们一起来(教学过程)
一、导入新课:
同学们好,今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健身操,相信我们的同学曾听过、见过或在其他地方学过这个,对这项运动有所了解,但今天,我想让大家全面准确地了解这项运动,希望大家认真听课,从中受益。
健身操的概念:
1. 师提问:怎么样的舞蹈才是健身操呢?大家来自由说一说,看谁了解的最多。
师总结:出示课件,健身操是在音乐的伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说,具有良好的作用,尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。
健身操运动的分类:
师提示:我们大课间活动中跳的舞和正式比赛中跳的高难度的健身舞有什么不同呢?
根据学生的反馈,教师相机说出健身操运动可分为健身性健身操和竞技性健身操两大类。
健身性健身操
(播放健身性健身操的录像)师生共同总结出健身性健身操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康,其动作简单,实用性强,音乐速度也较慢,动作多有重复,并均以对称的形式出现,严格遵循健康、安全的原则。
2、竞技性健身操
(播放健身性健身操的录像)师生共同总结出竞技性健身操是在健身性健身操的基础上发展而产生的,其主要目的是
“竞赛”。竞技性健身操是在音乐的伴奏下,完成连续复杂的和高强度动作的能力,是以成套动作为表现形式,必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。
健身性的运动特点
保持有氧代谢过程
其动作及套路的设计,保证健身者在运动的过程中最大限度地摄入氧气,并成分利用氧化来燃烧体内的糖元,突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的、实现加快体内新陈代谢,重新建立人体更高机能水平的目的。有氧运动中,呼吸系统、心血管系统及大脑中枢神经系统都得到锻炼。
广泛的适应性
健身操练习的形式多样,不受场地、环境、气候等条件的影响,不同年龄的人可以选择不同强度的动作进行锻炼。
注重个体的差异
健身性健身操的动作套路形式多样化,节奏有快有慢,套路有长有短,动作有难有易,运动量和运动的强度大小可以任意调节,适合不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人都能进行锻炼。
健身的安全性。
健身性健身操所设计的运动负荷及运动节奏,充分考虑了由运动而产生一系列刺激结果的可行性,弱体质的人也能承受的有氧范围。人们在平坦的地面上,在欢快的音乐声中,跟随快慢有序的节奏进行运动,十分安全,而且有效。