拍打穴位健身操.doc

拍打穴位健身操
人体免疫功能锻炼
设计演练说明书
2008年元月于北京
王功
拍打穴位键力操
人体免疫功能锻炼(45分钟)
现在开始
一、排病气嗨!(大声喊8次以上)。
二、拍打手掌,调理五脏,免疫加强,身体强壮(反复8次)。
三、手掌经络有三条,心经肺经要记牢,心包经络不忘掉,经常拍手心肺好(反复8次)。
四、手背经络有三条,大肠小肠和三交,拍打手背肠胃好, 老年寿斑能减少(反复8次)。
五、练习拍手操,精神非常好,心情很愉快,郁闷会消掉,吃饭香又甜,睡眠质量好,心压能调整,血糖往下跳,老年斑减少,手麻拍手好,年轻更美丽,大家开口笑,一天很辛苦,疲劳很快消,金钱买不到,终身受益好,坚持天天练,练好拍手操。
六、排病气嗨!(大声喊8次以上)。
七、拍打手指尖(20次以上)。
手指尖有十个穴位叫宣穴,拍打手指尖,提高微循环,对手指发麻发疼、发颤、发胀有治疗效果。
八、拍打鱼际穴(20次以上)。
鱼际穴位在大拇指根,鱼际穴是肺经穴位,肺主气,拍打鱼际穴提高肺功能,能预防感冒。
九、拍打左手劳功穴(20次以上)。
劳功穴位在左手心,拍打劳功穴提高心脏功能。
十、拍打右手劳功穴(20次以上)。
十一、拍打左手背。(20次以上)。
拍打左手背,提高肠胃功能,反复拍打手背,有去老年斑的作用,要认真拍打,拍打红了血管膨胀,效果最好。
十二、拍打右手背。(20次以上)。
十三、拍打左手合谷穴(20次以上)。
合谷穴位在弧口,以上两指,排打合谷、开窍醒目、清热去湿、补中益气、拍打合谷穴对眼病有治疗效果。
十四、拍打右手合谷穴(20次以上)。
十五、拍打手掌根(20次以上)。
拍打手掌根,对心病有治疗效果。
十六、拍打左手内官穴(20次以上)。
内关穴是心包穴位,能提高心脏功能。
十七、拍打右手内官穴(20次以上)。
十八、拍打左手外官穴(20次以上)。
外官穴位与内官穴位相对,外官穴是三交穴位,拍打外官穴有降血糖作用,对糖尿病有治疗效果。
十九、拍打右手外官穴(20次以上)。
二十、拍打左臂曲池穴(20次以上)。
曲池穴位在胳膊轴拐弯处,拍打曲池穴有降血压作用,对便秘有治疗效果。
二十一、拍打右臂曲池穴(20次以上)。
二十二、按压胸前仁脉(20次以上)。
胸前仁脉有24个穴位,从脖子底下往下按压,按压仁脉调理脾胃,活血化瘀,精气上升,浊气下降,清热去湿。补中益气,对胸堵、胸闷、胸痛有治疗效果。
二十三、按压后背督脉(20次以上)
督脉穴位在脊柱两旁各一寸五的位置,哪里有心、肝、脾、肺、胃、大肠、小肠、膀膜胆穴位,
经常拍打督脉,对脊椎病有治疗效果。
二十四、拍打双肺(20次以上)。
拍打双肺,提高脏腑功能,要轻轻拍打,掌握好力度。
二十五、拍打神阙穴(20次以上)。
神阙穴位,在肚脐眼周围,拍打神阙穴能够配置元气,也有减肥作用。
二十六、拍打双肾(20次以上)。
双肾穴位在后腰腰眼部位,拍打双肾有强身壮腰作用,对腰疼病有治疗效果。
二十七、拍打命门穴(20次以上)。
命门穴在两肾之间,命门穴是生命之门,拍打命门穴能够延缓衰老。
二十八、拍打带脉(20次以上)。
微绕腰带转圈拍打,不要提留在一个位置上,拍打带脉能强肾壮腰,对腰痛有治疗效果。
二十九、排病气嗨!(大声喊8次以上)。
三十、拍打手掌,调理五脏,免疫加强,身体强壮(反复8次)。
三十一、手掌经络有三条,心经肺经要记牢,心包经络不忘掉,经常拍打手心肺好(反复8次)。
三十二、手背经络有三条,大肠小肠和三交,拍打手背肠胃好,老年寿斑能减少(反复8次)。
三十三、练习拍手操,精神非常好,心情很愉快,郁闷会消掉,吃饭香又甜,睡眠质量好,心压能调整,血糖往下跳,老年斑较少,手麻拍手好,年轻更美丽,大家开口笑,一天很辛苦,疲劳很快消,金钱买不到,终身受益好,坚持天天练,练好拍手操。
三十四、排病气嗨!(大声喊8次以上)。
三十五、拍打头顶百会穴(20次以上)。
百会穴位在头顶部,百会穴市百脉之汇,拍打百会穴,有健脑作用,对失眠有治疗效果。
三十六、拍打肩甲骨(20次以上)。
肩甲骨有肩穴井穴,拍打肩井穴,预防肩周炎,人到中年以后,容易的肩周炎,也就是常说的五十肩,经常拍打肩井穴,对肩周炎有治疗效果,疗程六个月。
三十七、拍打左上肢(20次以上)。
先拍内侧,内侧有三条阴经,后排外侧,外侧有三条阳经,上至穴位多,拍打通经络,气血块运行,全身都发热。
三十八、拍打右上肢(20次以上)。
三十九、拍打左腋窝(20次以上)。
腋窝有心经穴位,拍打腋窝加强心脏功能,要认真拍打,手指尖有发胀发麻的感觉效果最好。
四十、拍打右腋窝(20次以上)。
四十一、拍打双