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心理健康 之 焦虑与调节
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,而想减轻一点?
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,如果你与其他人走散了,你会害怕吗?
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测试
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,声音会不会出现颤抖的情况呢?
、脸红?
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,你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?
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3
,你心中会惶惶不安吗? ,你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?
、开会等社交活动前,你是不是会感到有些紧张?
? ,一旦有危险便可以从容离去?
,如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?
2
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,你会感到十分不安和忧虑吗?
1
? ,一旦有危险便可以从容离去?
,如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?
2018/8/9
4
10分以上
看得出你为生活操心。分数越高,你越容易焦虑,越易于承受各方面的精神压力。因此你常为一些不值得担心的事而放心不下,甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。
4—9分
这表明你一般可以好好地控制自己的情绪,但依然有少焦虑。通过一些放松技巧可以促进降低焦虑,减少不必要的担心。将“信心”与“平常心”握在你手心,找到你自己!
3分以下
你的心境平和如镜。在面对诸多问题时,你阵脚不乱,应付自如,带着微笑与必胜的信念迎向生活。
测试结果
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法国哲学家笛卡儿曾经说过“我思故我在”。
焦虑的内因却是“我思故我怕”。
换句话说,焦虑产生于我们的思想或是认知。
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焦虑是人的一种常见的心理情绪
焦虑
是人们遇到某些事情、挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。.
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7
大学生的焦虑
为紧张忙碌的学习考试担忧
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为人际交往的复杂而忐忑
2
为恋爱的不确定而迷茫
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为毕业就业压力而惶恐
4
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8
焦虑和抑郁是全世界最普遍的精神健康问题。它们给人类带来了巨大的痛苦。
在这个容易焦虑的时代
你需要成为自己的心理医生!——大卫·伯恩斯《焦虑情绪调节手册:改变生活的全新心理疗法
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慈禧太后的焦虑
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10