舞蹈班教学计划模仿.doc

任课教师
学时
2小时
学期
—
授课班级
班别:高考
时间:
教室
班别:高考
时间:
教室
班别:高考班
时间:
教室
周次
基本功训练部分
组合训练部分
复习部分
业
作
第 1 次
周()
7 月 14 日
1、压腿
2、踢腿
3、开肩
4、压腰
5、把下跳跃
断脚指、并脚踝、立脚背。

拉前驱
靠墙立脚尖
第 2 次
周()
7 月 14 日
1、压腿
2、踢腿
3、开肩
4、压腰
5、把下跳跃
大跳起范
平转起范
大跳、平转
第 3 次
周()
7 月 15 日
1、压腿
2、踢腿
3、开肩
4、压腰
5、把下跳跃
6、爬夸
撕腿、拉前躯
横叉练习
大腰练习
竖叉练习
第 4 次
周()
7 月 15 日
1、脚尖
2、耗腿
3、腹背肌练习
4、腰的练习
侧手翻、倒踢紫金冠
第 5 次
周(五)
7 月 16 日
1、踢腿练习(
2、跳跃练习
3、腹背肌练习
4、腰的练习
5、压腿练习
撕腿、跳跃练习
、。。。。。。。。。。。。。。。。。。高考舞蹈计划表
第 6 次
周(日)
7 月 16 日
1、压腿
2、踢腿
3、开肩
4、压腰
5、把下跳跃
平转、大跳、侧手翻、
第 7 次
周(三)
7 月 17 日
1、压腿
2、踢腿
3、开肩
4、压腰
5、跳跃
把下踢腿、跳跃、平转
腹背肌练习、
跳的练习、
横叉练习
第 8 次
周(五)
7 月 17 日
1、压腿
2、踢腿
3、开肩
4、压腰
5、立半脚尖
倒踢紫金冠、
大跳、平转
第 9 次
周(日)
7 月 19 日
耗腿
踢腿
撕腿
踢腿
撕腿
第 10 次
周(三)
7 月 19 日
1、压腿
2、踢腿
3、开肩
4、压腰
5、脚背
把下跳跃练习:一位小跳、五位换脚跳
腹背肌练习、
跳的练习、
横叉练习
第 11 次
周(五)
7 月 20 日
耗腿
踢腿
撕腿
4、压腰
横叉、竖叉、下腰
腹背肌练习
下小腰
下大腰
第 12 次
周(日)
7 月 20 日
压腿练习、踢腿练习、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练
变位跳、滑步
一位小跳、五位换脚跳
跳的练习、
侧手翻
腹背肌练习
第 13 次
周(三)
7月 21 日
压腿练习、踢腿练习组、拉腰组合、甩腰组合、下大腰、腹背肌练习、
软度、能力
第 14 次
周(五)
7月 21 日
压腿练习、踢腿练习、拉腰、甩