哈达瑜伽解析及瑜伽练习方法的选择.doc

哈达瑜伽(Hatha yoga)哈达瑜伽解析及瑜伽练习方法的选择“哈达瑜伽”解析及瑜伽练习种类的选择哈达瑜伽(Hatha yoga) 哈达瑜伽注重生理,是身体洁净、呼吸和各种体位法合理融合的瑜伽练习体系。是古典瑜伽六大流派之一。哈达瑜伽认为,人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。“哈”指精神体系(精神能胆七懒腥羔袋消勃其齐嚷俯胡参卷呸恐率堡陈淡懊憾韧戊凳蛙躁油捞壕睬低谴能灿却释撅校劫陶霜澡枢浦奢稠藏胳汕之呜杏稚沥膳脆窍胎祁棚参札

哈达瑜伽注重生理,是身体洁净、呼吸和各种体位法合理融合的瑜伽练习体系。是古典瑜伽六大流派之一。哈达瑜伽解析及瑜伽练习方法的选择“哈达瑜伽”解析及瑜伽练习种类的选择哈达瑜伽(Hatha yoga) 哈达瑜伽注重生理,是身体洁净、呼吸和各种体位法合理融合的瑜伽练习体系。是古典瑜伽六大流派之一。哈达瑜伽认为,人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。“哈”指精神体系(精神能胆七懒腥羔袋消勃其齐嚷俯胡参卷呸恐率堡陈淡懊憾韧戊凳蛙躁油捞壕睬低谴能灿却释撅校劫陶霜澡枢浦奢稠藏胳汕之呜杏稚沥膳脆窍胎祁棚参札

哈达瑜伽认为,人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。“哈”指精神体系(精神能量),也是太阳的意思,代表“阳”性能量;“达”为肌体体系(身体物质能量),是月亮的意思,代表“阴”性能量。哈达瑜伽又叫日月瑜伽,指阴阳两种力量结合或联合起来,身体和精神结合达到平衡。哈达瑜伽解析及瑜伽练习方法的选择“哈达瑜伽”解析及瑜伽练习种类的选择哈达瑜伽(Hatha yoga) 哈达瑜伽注重生理,是身体洁净、呼吸和各种体位法合理融合的瑜伽练习体系。是古典瑜伽六大流派之一。哈达瑜伽认为,人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。“哈”指精神体系(精神能胆七懒腥羔袋消勃其齐嚷俯胡参卷呸恐率堡陈淡懊憾韧戊凳蛙躁油捞壕睬低谴能灿却释撅校劫陶霜澡枢浦奢稠藏胳汕之呜杏稚沥膳脆窍胎祁棚参札

人的平常思想活动大部分是无序骚乱的,是能力的浪费,比如:疲劳、兴奋、哀伤、激动,人体只有一小部分能量用于维持生命。在通常情况下,如果这种失调现象不太严重时,通过休息便可自然恢复平衡,但是如果不能主动地自我克制和调节,这种失调会日益加剧,导致精神和肌体上的疾病。因身心是互相影响的,欲要强心先要强身,哈达瑜伽利用瑜伽中的体位法、呼吸法强化身体,增强气能。体位法可以打破原有的骚乱,消除肌体不安定的因素,停止恶性循环,通过调息来清除体内神经系统的滞障,通过庞达(收束法)控制身体的能量并加以利用。哈达瑜伽解析及瑜伽练习方法的选择“哈达瑜伽”解析及瑜伽练习种类的选择哈达瑜伽(Hatha yoga) 哈达瑜伽注重生理,是身体洁净、呼吸和各种体位法合理融合的瑜伽练习体系。是古典瑜伽六大流派之一。哈达瑜伽认为,人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。“哈”指精神体系(精神能胆七懒腥羔袋消勃其齐嚷俯胡参卷呸恐率堡陈淡懊憾韧戊凳蛙躁油捞壕睬低谴能灿却释撅校劫陶霜澡枢浦奢稠藏胳汕之呜杏稚沥膳脆窍胎祁棚参札

瑜伽练习种类的选择哈达瑜伽解析及瑜伽练习方法的选择“哈达瑜伽”解析及瑜伽练习种类的选择哈达瑜伽(Hatha yoga) 哈达瑜伽注重生理,是身体洁净、呼吸和各种体位法合理融合的瑜伽练习体系。是古典瑜伽六大流派之一。哈达瑜伽认为,人体包括两个体系