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体育锻炼的好处
众所周知体育锻炼可以给自己带来健康,不只是身体上的,还有生理和心理上的健康。
通过这一学期的体育学习使我有进一步认识到了体育锻炼的重要性。
对身体健康的上的好处可简单概括如下: 1、预防心血管病 2、改善呼吸系统的功能 3、
提高消化系统的功能 4、改善神经系统的功能 5、降低糖尿病发生的危险性 6、预防骨裂 7、
保持身体活动的能力 8、控制体重与改变体型 9、减缓心理应激 10、延年益寿。
对心理健康的影响有以下几点:改善情绪状态;提高智力功能;确定良好的自我概念;
培养坚强的意志品质;消除疲劳;治疗心理疾病。
科学和实践证明,增进健康,增强体质,涉及多种因素,而体育锻炼则是最积极、最有
效的手段。 现代社会由于科学技术的发展, 人类劳动生产率水平的提高, 现代人的体力活动
日益减少,肥胖、心血管疾病等 “现代文明病 ”的发病率越来越高。而体育锻炼是治疗 “现代
文明病 ”的良方。 在国际上,尤其在一些经济较发达国家和地区,通过体育运动强身健体,
改善民族体质, 提高生活质量的理念早已深入人心, 绝大多数人将每天进行体育锻炼看成是
生活中不可缺省的组成部分。
运动的八大好处分别为:
1、体育锻炼可以改变人的形态、结构,调节人的新陈代谢水平,提高各器官系统的机
能。这些改变、调节和提高的趋向是与人类社会的进步相适应。
2、体育锻炼可以提高人体在生长发育期的发育水平,使人的发育期大大延长;体育锻
炼有着明显的抗衰老作用,可延长人的寿命。
3、体育锻炼可以对人体施行全面的影响,提高人对自然的适应能力、工作能力、劳动
能力及运动能力。
4、体育锻炼可以提高人体的某些免疫能力,预防和治疗某些疾病,加速病患者在医学
手段后的恢复。
5、体育锻炼可以提高人的智力容量,改善人的精神状态和心理因素。
6、体育锻炼可以培养人的正确健美的体态,行为举止,提高人的审美能力。
7、体育锻炼有益于实现某些特殊性状的变异,并使这些对人类有益的性状遗传下去。
8、体育锻炼是指导控制人类未来进化过程的积极有效因素,它有益于人类向自身进化
的更高水平发展。
就我个人而言, 因为我是过敏体质小的时候遭了不少罪, 因此我能切身的感觉到身体不
好的痛苦。 初中的时候妈妈开始带我跑步, 让我打篮球, 玩轮滑, 就这样慢慢的坚持了几年,
过敏的情况虽然还是时有发生但是都是很轻的症状, 而且明显不像以前那么频繁。 体育锻炼
对我的免疫能力的提高不仅仅是这些,同时也不像从前那么容易感冒得病。
但是我想说的是体育锻炼虽然重要但是要有从实际出发, 因人制宜, 不要急于求成要循
序渐进, 持之以恒的去进行锻炼, 不然不仅对身体造成损伤还会在心里对运动产生阴影导致
自己厌恶抵制体育锻炼。 比如一个月前我去健身房因为看见大家的肌肉都那么丰满所以就想
快点达到那个水平, 于是