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养生是一个硬指标
养生就是颐养生命,强身健体。但是,养生这个词发展到现在,却变成包含
中医学、西医学、康复学、营养学、美学、心理学、物理学、化学、运动学、烹
饪、艺术和儒、释、道为一体的综合学科。近些年,中医的食疗、药膳、气功、
按摩、泡脚、拔火罐, 西医的护理、 器械、保健品和名目繁多的理疗仪、 理疗床、
理疗枕,还有美容店、足疗店、 SPA店,瑜伽馆、养生馆、健身馆、塑身馆、温
泉会所等都进入了养生大市场。 还有武家的太极、 印度的瑜珈、 佛家的修心以及
励志、旅游、水疗、娱乐、广场舞等等也进入了养生的市场,就连穿金戴银、佩
珍珠、戴玛瑙、粘磁石和乘飞机去瑞士注射羊胎素也都叫养生。 养生书琳琅满目,
养生讲堂比比皆是,养生师到处游说,养生神医层出不穷。这些现象都说明:人
根本就不知道什么是养生?
养生的方法千万种,但归纳起来不过就四种:一是食养、二是动养、三是药
养、四是静养。所谓食养,就是通过食物为身体补充能量;所谓动养,就是通过
运动消耗能量;所谓的药养,就是用药物防病和祛病;所谓的静养,就是通过精
神休息、肉体休息,达到调节情绪、降低消耗、消除疲劳、恢复精力和体力。
目前,普通民众都知道食补是养生。 殊不知, 一日三餐与食补有什么区别?
三餐是补充能量, 食补也是补充能量! 如果把食补看成是养生, 那么,一日一餐、
一日两餐、一日三餐和一日多餐也都是养生!同理,如果把运动看成是养生,那
么人洗衣、做饭、抱孩子,上班、下班、做事情也是运动,同样是在消耗能量,
因此,如果说运动是养生,那么洗衣、做饭、抱孩子,上班、下班、做事情也都
是养生!可是,如果把一日三餐和做事情都看成是养生,养生的理论就更乱!如
果吃饭和做事情都不算养生, 那么, 食补和运动也就不能算养生! 至于便秘的人
吃巴豆,拉稀的人吃黄连素, 发烧的人吃扑热息痛, 这是在治病, 也不能叫养生。
看来,市场上五花八门的食补、运动和药补,其实与养生不粘边!
人在最困、最累的时候干什么?是吃喝玩乐?还是睡大觉?假如选择吃喝玩
乐,就是选择了刺激,选择拼精力和拼体力。当精力耗光、体力耗尽之时,人就
会累倒、病倒甚至是猝死。相反,如果选择睡大觉,当睡足了、睡够了、一直睡
到自然醒之后, 不仅困意散去、 累感消失, 人都会变得有精神。 难怪,有人说“吃
人参,不如睡五更” 。您说,睡觉是不是真养生?
宋代陆游在他的《午梦》诗中说: “苦爱幽窗午梦长,此中与世暂相忘。华
山处士如容见,不觅仙方觅睡方” 。陆游说的华山处士,就是享年 118 岁、以善
睡闻名的陈抟道人, 人称“睡仙”。清代李渔在 《笠翁文集》 中也说:“养生之诀,
当以睡眠为先”。英上的滋补品” 。
可是,睡眠专家和养生专家却不这么看。 他们花费精力和体力进行睡眠时间
调查,然后建议:成年人每天只睡 7~8 小时,老年人睡 5~6 小时就够了。并煞
有介事地说:觉睡多了反而不利健康!老年人睡多了反而减寿!要知道,在接受
调查的人中有 75%是亚健康,还有 20%是慢性病患者,用这样的调查结果来指导
睡眠,必然是引导人们向着亚健康和慢性病迈进! 同样, 佛家和道家的高僧大德
又把睡觉看成是睡魔, 并告诉信众要精进, 就要战胜