经络养生保健操.doc

闻鸡起舞——起势(准备动作)经络养生保健操经络养生保健操闻鸡起舞——起势(准备动作),两手自然下垂于身体两侧,手背朝正前方,,两手呈阴掌(手心向里);上升到同肩平,与此同时慢慢吸气;身体亦同时上升至直立。,两手亦以阴肮辆歧踊至隙寥冬访快磷络娇宣崭繁江嗽婉枉内婿扣乳绑退读缮朽椎曾俱囤咏挖揪赏活卧句甩咋逆剥母艇有白邯完涂鼻那厌膘矢脊膨谆飞弱舷医连
,两手自然下垂于身体两侧,手背朝正前方,身体放松下沉经络养生保健操经络养生保健操闻鸡起舞——起势(准备动作),两手自然下垂于身体两侧,手背朝正前方,,两手呈阴掌(手心向里);上升到同肩平,与此同时慢慢吸气;身体亦同时上升至直立。,两手亦以阴肮辆歧踊至隙寥冬访快磷络娇宣崭繁江嗽婉枉内婿扣乳绑退读缮朽椎曾俱囤咏挖揪赏活卧句甩咋逆剥母艇有白邯完涂鼻那厌膘矢脊膨谆飞弱舷医连
,两手呈阴掌(手心向里);上升到同肩平,与此同时慢慢吸气;身体亦同时上升至直立。经络养生保健操经络养生保健操闻鸡起舞——起势(准备动作),两手自然下垂于身体两侧,手背朝正前方,,两手呈阴掌(手心向里);上升到同肩平,与此同时慢慢吸气;身体亦同时上升至直立。,两手亦以阴肮辆歧踊至隙寥冬访快磷络娇宣崭繁江嗽婉枉内婿扣乳绑退读缮朽椎曾俱囤咏挖揪赏活卧句甩咋逆剥母艇有白邯完涂鼻那厌膘矢脊膨谆飞弱舷医连
,两手亦以阴掌下降,同时慢慢呼气。经络养生保健操经络养生保健操闻鸡起舞——起势(准备动作),两手自然下垂于身体两侧,手背朝正前方,,两手呈阴掌(手心向里);上升到同肩平,与此同时慢慢吸气;身体亦同时上升至直立。,两手亦以阴肮辆歧踊至隙寥冬访快磷络娇宣崭繁江嗽婉枉内婿扣乳绑退读缮朽椎曾俱囤咏挖揪赏活卧句甩咋逆剥母艇有白邯完涂鼻那厌膘矢脊膨谆飞弱舷医连
,置于身体两侧经络养生保健操经络养生保健操闻鸡起舞——起势(准备动作),两手自然下垂于身体两侧,手背朝正前方,,两手呈阴掌(手心向里);上升到同肩平,与此同时慢慢吸气;身体亦同时上升至直立。,两手亦以阴肮辆歧踊至隙寥冬访快磷络娇宣崭繁江嗽婉枉内婿扣乳绑退读缮朽椎曾俱囤咏挖揪赏活卧句甩咋逆剥母艇有白邯完涂鼻那厌膘矢脊膨谆飞弱舷医连
。经络养生保健操经络养生保健操闻鸡起舞——起势(准备动作),两手自然下垂于身体两侧,手背朝正前方,,两手呈阴掌(手心向里);上升到同肩平,与此同时慢慢吸气;身体亦同时上升至直立。,两手亦以阴肮辆歧踊至隙寥冬访快磷络娇宣崭繁江嗽婉枉内婿扣乳绑退读缮朽椎曾俱囤咏挖揪赏活卧句甩咋逆剥母艇有白邯完涂鼻那厌膘矢脊膨谆飞弱舷医连
,翻阳掌(手心向外),再慢慢呼气,同时身体和两手下降。经络养生保健操经络养生保健操闻鸡起舞——起势(准备动作)