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太极拳体悟
自杨露禅在北京传拳始,太极拳之名渐被世人所知。时至今日,在已知的陈式,杨氏,武式,吴式,孙式,赵堡武当式众派中近200年间再无一人能及杨露禅者,何故?是后来者用功不勤,悟性不够?非尽然也,其中缘由,吾辈爱好同道者须认真反思。切不可以讹传讹,自欺欺人。
现实互联网的出现,信息交流通达广泛,加之同道刻意追求者已有之体悟分享,正是现今之人抛开门户之见,勿夹杂功利浮躁私心,客观整合众家之言,静心研悟习练以证之,唯此不足以还太极拳之本貌。太极拳之所以广为人们喜爱,私以为有两点:一是其拳理契合道家思想,夫道者人皆易辨则愿循之。二当归功于杨露禅,当年以杨无敌而证明太极拳之实用性。太极拳是中国优秀文化,对养生健身技击的作用毋庸置疑,只是由于历史传播条件及机缘的问题,经过200年的变迁,有失偏颇。或许真正继承者在民间。作为一名爱好者,我将把我对太极拳的理解及录下来,一是个人享受其间,二是将来给习练者以启发借鉴。
首先要感谢各门各派的优秀传承者,及太极拳文化探索者,是他们的无私分享使我们对于太极拳的拳理有比较全面的认识,综合现有的资料我们可以总结出太极拳习练应遵循的原则:1:习练太极拳应保持身体的松柔,为此当遵循:1手脚四肢不可自动,应随腰脊的转动而如牵线挂面般动作2:虚领顶劲:颈部肌肉放松,头不可垂落,犹如有根细绳吊着头。3:节节贯穿:手臂出去的顺序是大臂-小臂-手掌-手指,收回则反之。腿出去的顺序是大腿-小腿-脚跟,收回则反之。4:迈步如猫行:所谓猫行就是松垮,松膝关节,然后迈腿打直踏实,重心随之,非常轻灵悠闲5:在熟练习惯这些要求之后,身心合一,整体协调做到松静。
各家各派相同的应该是拳理,不同的是拳架。殊途同归。招熟而渐悟懂劲,懂劲是指了解动作的劲路:比如单鞭的左掌是如何蓄力如何如鞭状弹簧般拍出,而在此过程中腰,右手,腿等全身是如何运作的。懂劲就是每一个动作的全身整体的科学合理的运动,也就是了解牵一发而动全身。如何做到周身的整体协调,需在