户外拓展运动项目.doc

户外拓展运动项目
一、电波速递
一、项目简述
用最快的时间传递“电波”。
二、人数与时间
全体学员一起做。时间控制在15分钟以内。
三、场地与物品、器械准备
一块平整的场地,室内外均可。所需物品:秒表。
四、规则及注意事项
1、所有学员手拉手站成一个圆圈;
2、随意选出一人,让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手,即为传递电波,第二名队员感受到这个电波后,再用自己的左手传递给下一名队员的右手,以此类推,直至电波回到第一名队员的右手;
3、反方向再传递一遍,即从第一名队员的右手开始,左手结束;
4、培训鼓励团队练习,以求达到最快速度,当大家积极性高涨、投入练习时,培训师可悄悄告诉第一名队员,让他从反方向传递电波,或者随意挑选一名队员,让他开始传递一个新的电波;
5、在几轮游戏后,可以让全体学员闭眼后进行游戏。
二、扎伐泅渡
项目名称:扎筏渡河(扎伐泅渡)
项目类别:团队合作项目
训练时间:120分钟
人数:10人以上
适宜人群
除有心脏病等疾病和身体不舒服者外,尽量要求全体学员全部参与
场地要求
足够大的自然、平坦、开阔的水面,水温最好在20摄氏度以上
训练器材
充气的轮胎或汽油桶(每组2到4个)、长短粗细不一的竹竿若干根(每组10到15根)、12m长的绳索(每组2根)、船桨(若干)、救生衣(若干)、秒表(1个)、哨子(1个)
训练目标
1、体会共同参与和充分发挥个体特长的重要性。使团体中每个人都能发挥出自己的特色和专长,使人力得到合理、充分的利用。
2、体会团队成员分工和协作的重要性。
3、培养决策和统筹意识,增强相互合作的团队精神。
4、大家一起动手,在大自然中感受集体创造劳动成果的乐趣。
5、在特殊的情境下,培养团队合作精神和团队凝聚力。
任务布置
参训的团队要利用若干汽油桶、竹竿和绳索等材料扎成一个漂流筏,在制成的漂流竹筏质量合格的情况下,队员们穿上救生衣,让团队成员(不少于半数的队员)搭乘漂流筏,划动船桨使制成的漂流筏在水面上运行,团队成员在最短时间内安全抵达对岸的终点者为获胜队。
训练指导与实施
1、准备和检查训练场地和器材是否符合要求
2、带领分好了组的学员到训练场地,做热身活动,使身体舒展开来
3、教学员穿救生衣的方法,并让学员随即演示,至确保所有的学员都熟悉和掌握为止
4、宣布项目的训练要求以及操作的注意事项
5、发放器材。每组发2到3个汽油桶,2根约12m长的绳索,10到15根长短粗细不一的竹竿
6、同一组的队员穿戴好救生衣后,开始在指定的地点,利用提供的扎筏的工具和器材开始扎竹筏(合理进行分工与合作)
7、扎好的竹筏经预先指定的技术人员认可,检查其牢固性之后方可下水,让不少于半数的队员搭乘,竹筏上的学员要利用指定的船桨划船渡河。
8、竹筏率先安全到达河对岸的终点者获得最后的胜利
9、清点回收所有的器材
注意事项
1、提醒学员在扎筏的过程中,不要被竹刺或绳子伤到手指
2、注意保持竹筏的承受力和平衡,在开始划竹筏和停靠竹筏时,要注意提醒学员最好站在竹筏的中间
3、提醒学员在竹筏上站立时,不要与竹竿平行站立,以免脚被竹筏的缝隙夹伤
4、一定要在组织者的指