跆拳道教学教案42个.doc

东华理工大学体育教育跆拳道教案
上课时间: 45min 指导教师: 郭苏芝上课班级: 12级2班上课教师: 郭开美

课
的
任
务
宣布本学期教学内容
介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识
恢复体力、基本功及素质练习,培养学生勇敢顽强精神
课的类型:
新授课
课的部分
时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时间
次数
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队,
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
队形:
要求:
迅速集合
认真听讲
准
备
部
分
25′
行进间准备活动:
慢跑(2-3圈)
高抬腿
单腿提膝
交叉跑2-3圈
抱腿跳
立卧撑
二、原地徒手操:
头部运动
扩胸运动
振臂运动
转腰运动
膝关节运动
跳跃运动
手、脚、腕运动
10′
15′
4
×
8
队形:
二、要求:
听口令练习
反应敏捷
二、队形:
二、要求:
动作舒展、规范
节拍分明
基
本
部
分
55′
宣布本学期的主要教学内容
二、介绍跆拳道基本知识
跆拳道的礼节
跆拳道的基本技术
5′
10′
一、组织教法:
宣布本学期主要教学内容
介绍跆拳道基本训练方法
讲解示范各一遍
模仿练习
集体练习、口令指挥
二、队形:
1、╳╳╳╳讲解
△
╳╳╳╳示范
跆拳道的特点
课的部分
时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时间
次数
基
本
部
分
55′
基本功及素质练习
(一)专项基本功
1、正踢
2、侧踢
3、里合
4、外摆
每种腿法2组(10╳2)
(二)素质练习
腹肌(抱头转体)
立卧撑
高抬腿
立卧撑提膝
每组(15╳4)
休息五分钟
重复练习1、2、3、4内容
20′
20′
三、组织:
(一)队形:
╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳
△
要求:
了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作
教法:
采用集体练习方法
分组转换、教练个别辅导,提出动作重点,纠正学生易犯错误
要求:
出腿迅速,重心移动快
注意安全
(二)队形:
结
束
部
分
5
一、互相放松
二、课上小结
三、布置回收器材
四、布置下节课内容
五、师生再见
一、组织:
全队集体进行
二、要求:
1、放松认真
2、各自收回器材
器材
垫子
课
后
小
结
东华理工大学跆拳道教案
上课时间: 45min 上课地点: 跆拳道场地指导教师: 郭苏芝
上课班级: 12级2班上课人数: 45人上课教师: 郭开美

课
的
任
务
一、复习跆拳道基本功,提出对技术动作的严格要求
二、学习弹腿、掌握膝关节的发力
三、培养学生努力进取的精神,认真完成课的任务
课的类型:
新授课
课的部分
时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时间
次数
开
始
部
分
5′
一、班长集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
队形:
要求:
迅速集合
认真听讲
准
备
部
分
5′
行进间准备活动:
慢跑(2-3圈)
高抬腿
单腿提膝
交叉跑(2-3圈)
抱腿跳
二、原地徒手操:
头部运动
扩胸运动
振臂运动
转腰运动
膝关节运动
跳跃运动
手、脚、腕运动
8、弓步、仆步压腿
三、下叉
1、横叉 2、竖叉
10′
5′
10′
4
×
8
队形:
要求:
听口令练习
微出汗
二、队形:
╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳
△
要求:
活动充分
避免拉伤
基
本
30′
复习跆拳道基本技术
正踢
侧踢
20′
20×
4
一、队形:
╳╳╳╳╳╳
△
部
分
里合
外摆
╳╳╳╳╳╳
要求:
动作规范
出腿迅速
注意重心
课的部分
时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时间
次数
基
本
部
分
30′
每组腿法20×4
重点学习内容:
二、学习弹腿
1、掌握弹腿在将要接触目标时,膝关节的快速抖动,体会动作的爆发力
2、注意腹肌的收紧
3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性
35′
二、队形:
讲解示范2-3遍
模仿练习各2遍
集体练习
分组练习
个别辅导
正误对比
要求:
体会动作要领
掌握发力特点
结
束
部