:..怎么样提高免疫力?坚持3个方法,坚持喝蛋白粉!免疫力低下的人群经常容易生病感冒,每天都会感觉无精打采,没有活力,明明没有干什么活,却觉得疲劳。一些好习惯有助于你提高免疫力,摆脱这些恼人问题,下面就来看看是哪些好习惯吧。1、坚持运动由于工作繁忙、交通工具便利,很多人都丢掉了运动的习惯。运动是提高免疫力的重要方式,首先它可以给身体带来良性的刺激,促进机体正常新陈代谢,使免疫功能得到提高,使体质增强,从而预防疾病,无论对生理还是心理都起到积极的作用。而且运动可以消耗多余的热量,帮助人们保持合理的体重。哈佛大学医学院的大量研究数据表明,早期死亡风险低的人的体重指数(BMI),这表明合理的体重有助于保持人们的健康状态,延长寿命。2、作息规律俗话说“三分治,七分养”,人体本身就具有清除病毒的能力,而休息就是提高机体免疫力的好方法。睡眠期间是身体自我修复的黄金时期,充分休息能使免疫力得以恢复,对于自限性疾病如病毒感染可以缩短病程,对于进展性疾病如肿瘤能延缓其发展。3、营养均衡免疫系统需要大量的营养维持运作,例如水、维生素、矿物质还有蛋白质。这里重点谈下蛋白质,蛋白质是构成免疫器官的重要成分,也是合成免疫细胞和抗体的重要原料。蛋白质充足时,免疫细胞可以在需要的时候增加数倍。怎么补充蛋白质呢?汤臣倍健蛋白粉帮到你。汤臣倍健蛋白粉里面含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白,其中大豆蛋白是东北非转基因大豆蛋白,确认不含转基因成分,安全更安心;而乳清蛋白则是新西兰乳清蛋白,进口原料,质量有保证。汤臣倍健蛋白粉里面蛋白质含量高达80%,消化率达到90%以上,利用率可以达到85%以上,补充8种人体必需氨基酸,且脂肪和胆固醇含量低,食用蛋白质粉是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的好方法。汤臣倍健蛋白粉每天只需要一勺子,用温水冲泡,搅拌均匀即可饮用。坚持喝,有助于提高免疫力,增强体质。免疫力低下怎么办?赶紧养成以上习惯吧。怎么样提高免疫力?坚持3个方法,坚持喝蛋白粉!
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