让心灵的天空一片明净
——提高干部心理调适能力漫谈
干部要在保持自己心灵的明净中提升生命质量
一、干部保持心理健康的重要性
1、是工作顺利、事业发达的基础
2、是家庭美满、生活如意的前提
3、是远离疾患、躯体健康的保证
4、是青春永驻、神采飞扬的条件
二、注重自我减压,采取放松身心的一些举措
1、发展兴趣
2、锻炼身体
3、给自己放假,融入自然
4、多与人交流沟通
5、学会做自己的
心理医生
6、寻求专业人士
的帮助
三、学会运用合理化的心理自卫机制
1、文饰
2、补偿
3、压抑
4、升华
5、抵消
6、转移
7、否定
8、内射
9、退行
10、幽默
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