让心灵的天空一片明净——提高干部心理调适能力漫谈干部要在保持自己心灵的明净中提升生命质量一、干部保持心理健康的重要性1、是工作顺利、事业发达的基础2、是家庭美满、生活如意的前提3、是远离疾患、躯体健康的保证4、是青春永驻、神采飞扬的条件二、注重自我减压,采取放松身心的一些举措1、发展兴趣2、锻炼身体3、给自己放假,融入自然4、多与人交流沟通5、学会做自己的心理医生6、寻求专业人士的帮助三、学会运用合理化的心理自卫机制1、文饰2、补偿3、压抑4、升华5、抵消6、转移7、否定8、内射9、退行10、幽默
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