脸部减肥最有效方法 按摩+食谱.doc

基本动作 
,用大拇指以外的手指来支撑鬓角部位,然后再使用两个大拇指的指肚在腮骨以下的部分,沿着从下颌到耳朵的方向稍用力按摩10次。
,在面颊两侧的颌部(槽牙咬合的部位,嘴巴张开时会活动)使用之前所教的手形用力按摩10次。使用第1关节和第2关节之间的部位能够更有效地用力。 
特别动作   
 。在脖子的正面上下移 动,之后再移至脖子的两侧再上下进行各5次往返。在向上进行的时候稍微用力,向下的时候略微放松。
 ,两手做成半握拳动作,将手指的第2关节放置在下颌的下方,由中央至两边,再由两边向中央移 动5次往返。中央至两边要强力,相反则弱。   
  。使用两个弯曲成钩状的食指,沿下颌、面颊的下半部分,以及中央部分由内至外给予刺激。再将大拇指移 动到鬓角的部位,按摩眼睛下方、眼睑以及额头各3次。
。使用对侧手大拇指以外的手指来固定住两颌部位,将大拇指放在法令线的位置上。朝向鬓角方向用力提升。之后换另一只手,在对侧同样进行各5次。 
脸部减肥最有效方法(按摩手法)二、去角质产品+轻拍力量使毛孔瞬间收缩   
   。用一只手将太阳穴部位向上提起,再将另一只手的中指和无名指上下移 动(将面颊分为3个部分,各5次往返)。另一侧面颊也同样。 
,在唇部周围环绕2周按摩。清除掉积存的皮脂,这样不只能够消解掉暗色,还能够防止口红的掉妆。 
,在鼻头周围由下而上,朝向鼻尖方向轻压按摩(5次)。接下来再用一只手一边将面部提起一边在鼻子的横侧上下进行(左右各3次往返)。 
肌肤去角质的按摩动作  
       。将额头整体4等分,使用两手的中指和无名指呈上提趋势移 动,然后再返回(各部分1次往返)。 
,一边两手上下交替相插一边呈之字型移 动,从额头的一侧到另一侧进行。 
,再使用双手取适量的化妆水,涂抹于面部整体,然后再用两手的手掌轻拍面部。鼻头的两侧,使用大拇指的关节来进行。 
收缩毛孔基本动作:用手掌轻拍收缩用化妆水 
为了击退毛孔堆积的皮脂以及化妆污垢,在每日进行的护理中,用具有收缩效力的化妆水轻拍于面部就可轻松完成!如果能够每日坚持进行的话,毛孔就会变得不再明显。 
提示:每周1次的特别护理。按摩霜的用量不要过少,否则手指无法轻松滑动,对肌肤造成压力。这样坚持一段时间,毛孔会变得不再明显,面部轮廓会更加清晰。
脸部减肥最有效方法(按摩手法)三、使用沉稳按摩来改善淋巴循环   
瘦身方法
    基本动作 
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。沿着耳朵下方到脖颈部位用手指轻拍。 
 
瘦身
    特别动作 
。这样皱纹也能够同时得到护理。 
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