这些 健康常识你知道多少1.pptx

这些健康常识 你知道多少

,颈椎压力增一倍
,苗条健康
,吃点猪蹄
冲水要盖上马桶盖
纽约大学菲利普泰尔诺博士指出,若是冲水时马桶盖翻开,马桶内的刹那间气旋最高能够将病菌或微生物带到6米高的空中,并悬浮在空气中长达几小时,进而落在墙面和物品上。
因而,应养成冲
水时盖上马桶盖的习气。
脖子向前一英寸,颈椎压力增一倍
%增加至10%。更有年轻化趋势。
北京大学第三医院康复医学中心周谋望主任指出,坐姿对预防颈椎病很重要,一个人的坐姿是正确的,你的颈椎每天就驮着一个脑袋的重量,如果脖子每向前伸出1英寸,颈椎承受的压力增加一倍。不良坐姿对颈椎的压力不可忽视。
饭前喝汤,苗条健康
在我们所吃的各种食物中, 汤
是既富于营养又最易消化的一
种。美国营养学家的一项调查
表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。不过,因为汤汁能在小肠中均匀分散,营养物质很容易被消化、吸收,所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。
饭前喝汤,苗条健康
俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;
饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。
饭前喝汤,苗条健康
中午喝汤不易长胖:早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”,因此,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。
神经衰弱,吃点猪蹄
猪蹄中的胶原蛋白由众多
的氨基酸组成。食入猪蹄后,
这些氨基酸不仅能在人体内
参与合成胶原,而且它在大
脑细胞中是一种中枢神经抑
制性媒介,能产生对中枢神经镇静作用。有利于减轻中枢神经过度兴奋。
对焦虑状态及神经衰弱、失眠等能起到改善作用