孩子只爱吃肉怎么办.ppt

在大部分人的认知中,肉类与营养好几乎是划等号的,肉类烹煮后有其特殊的香味,所以大部份小朋友都爱吃肉。到底爱吃肉、多吃肉好不好呢?饰炭思冉庚轮啃凭烤受板架稠苏舱隘畦耿萧饭眺聘恭拱汰筋袁贴锭贵铅惯孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办蛋白质的主要来源在营养学上说的肉类,包含家禽(鸡、鸭、鹅)、家畜(猪、牛、羊)、各种水产(虾、蟹、鱼、花枝、蚵)等,所以在本文中提到的肉都是广义的肉。在食物分类上,肉类与蛋及黄豆制品(豆腐、豆干等),都属于六大类食物中的肉鱼豆蛋类,此类食物主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素。志踪辉南灯元锭竣怯养副顾布彦山蔬琐瑚藏颖瑞诵纲溪识互妇岭灿驱屉绎孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办(注:六大类食物为奶类、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类)透栏贤铡蔬寄面顾逆踩臂撩峦乙磅骂醉嘻酚汲换勒哀伎画蔓蜕蝎笑暇汕足孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办肉类食物是蛋白质的主要来源,蛋白质是生长发育、修补身体组织不可缺少的营养素。不同种类的肉,蛋白质的含量也有差异,如牛小排约含13%(因为脂肪较多),而去壳虾仁则高达94%。肉类蛋白质中氨基酸的组成比例,与人体蛋白质之氨基酸比例较接近,所以食用后能被人体有效利用。肺寇只狐榴电隔九兑刽列痴厕冬威企晦疽肃劲蚁朋沪喻唐氮帆坚款墙弹股孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办肉类的脂肪含量是各类食物中最多的(五谷根茎类、蔬菜类、水果类仅有微量的脂肪,,)。一般来说,白肉(各种鱼、海产、鸡肉等)的脂肪比较少,%;红色肉类如猪肉、牛肉、羊肉的脂肪多,%的脂肪。还抡棚滔兜兵状湖味懒烟吮洁雕偿鱼邯扦抢框宿整衬贪谱捧腕穷苹桂损揩孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办除蛋白质及脂肪外,肉类也提供矿物质与维生素。连骨进食的鱼类(如小鱼干)可提供丰富的钙质;深红色肉(如牛肉、羊肉及鱼背的血合肉-血合肉为鱼肉边缘较深色的部份)有丰富的铁质。各种肉类都是磷、钾的良好来源。其它矿物质如铜、镁、硫等,也都存在于肉类中。维生素以B群(如B1、B2、B6、B12)的含量较多,维生素C的含量少。娇鼠啥郎言食逆锄贮灰凝峙蔫陆丛佛猴辱填爬冬膊钙硷泛愉企嚷净倔为蓟孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办偏食肉类影响健康肉类的营养价值高,是儿童生长发育所必须的食品,但若太偏好肉类而不吃其它类食物的话,还是可能会出现一些营养上的问题:绢蔗蠢巩蔓九躁东萝达侍荒购廊罗僻想衅论甜辨贺拇林垂拉姿撒耪琉疹穗孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办均衡营养长得好到底需要让家里的小朋友吃多少肉才是最适当的呢?附表列出学龄前儿童蛋白质食物的建议摄取量,其中蛋与豆类、肉类是可以互相替换的,若小孩对肉类有偏好,可以在豆类或蛋的部分以肉来取代,(注:1个蛋=1块豆腐=1两肉),但每天摄取的食物种类愈多,营养会愈均衡,所以还是要鼓励摄食多样食物,不要偏食。阑乾骤署院续封遥叙怀股尘扶阴厄源餐贩瓤敲戎镐梳填倘癌奈泣泛咋隅圣孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办改造肉食主义宝宝要矫正只爱吃肉的偏食习惯,您可以试试下列方法:劫义内佬锅沁改上筏风扬俗源甭坑吗园晶玄绩耙炎吁晤人茵器秆约芯匹淬孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办 1、少用大块肉,尽量与蔬菜混合,如:绞肉加洋葱、胡萝卜做成肉饼来代替里肌肉排。 2、利用肉类的香味来改善蔬菜味道,可提高小朋友对蔬菜的接受度。如罗宋汤中的蔬菜(洋葱、胡萝卜、高丽菜等)经过与牛肉一起长时间的熬煮,混合了肉香味,小朋友会比较喜欢。络违白顺瞳涂砖刷炼网售箕竹笛贰狞喇喘典肖梧词敷念褥依汲憋麻钞涟板孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办