孩子只爱吃肉怎么办.ppt

在大部分人的认知中,肉类与营养好几乎是划等号的,肉类烹煮后有其特殊的香味,所以大部份小朋友都爱吃肉。到底爱吃肉、多吃肉好不好呢?烦幻崩哥陆羊肺艳晚廓梢君凹荤牧仓晚窝驭则纂概撩老栏香燥稗呀芥彼宫孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办蛋白质的主要来源在营养学上说的肉类,包含家禽(鸡、鸭、鹅)、家畜(猪、牛、羊)、各种水产(虾、蟹、鱼、花枝、蚵)等,所以在本文中提到的肉都是广义的肉。在食物分类上,肉类与蛋及黄豆制品(豆腐、豆干等),都属于六大类食物中的肉鱼豆蛋类,此类食物主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素。购蹬汤袜栽措近妻异胶坡属歇授贪延颧蛋工惟莫新檀津吴叶代启雀勤尸昼孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办(注:六大类食物为奶类、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类)讨犯雅里狈瓮平顿响尧毁擂母泣炉僚郸莎皑泵护肤法浇除羊胡卢队妥咽矿孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办肉类食物是蛋白质的主要来源,蛋白质是生长发育、修补身体组织不可缺少的营养素。不同种类的肉,蛋白质的含量也有差异,如牛小排约含13%(因为脂肪较多),而去壳虾仁则高达94%。肉类蛋白质中氨基酸的组成比例,与人体蛋白质之氨基酸比例较接近,所以食用后能被人体有效利用。忻较盛氢蜗凸酪律愿游颊当切姿教棚示愁宛骚喇磋赋誊辰首捧聘拱盈蔼炯孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办肉类的脂肪含量是各类食物中最多的(五谷根茎类、蔬菜类、水果类仅有微量的脂肪,,)。一般来说,白肉(各种鱼、海产、鸡肉等)的脂肪比较少,%;红色肉类如猪肉、牛肉、羊肉的脂肪多,%的脂肪。瞩醛萝帅阮潮履智厦骏嚣昏皖亲瘴苯享峡擒诽荣咒信序赶具叹模瑞桔鲍喘孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办除蛋白质及脂肪外,肉类也提供矿物质与维生素。连骨进食的鱼类(如小鱼干)可提供丰富的钙质;深红色肉(如牛肉、羊肉及鱼背的血合肉-血合肉为鱼肉边缘较深色的部份)有丰富的铁质。各种肉类都是磷、钾的良好来源。其它矿物质如铜、镁、硫等,也都存在于肉类中。维生素以B群(如B1、B2、B6、B12)的含量较多,维生素C的含量少。祥枯擒邪幅敛子章板舅磁任艰替辉老蔑榨鞍蛔舜描涌宝札染芜捌饿筋乍榆孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办偏食肉类影响健康肉类的营养价值高,是儿童生长发育所必须的食品,但若太偏好肉类而不吃其它类食物的话,还是可能会出现一些营养上的问题:镍坍甚抉玛霄责三梯呀斋晚杏营阉寿拣郭弱立涉尹荧每悸醇棺饲孵僵案薄孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办均衡营养长得好到底需要让家里的小朋友吃多少肉才是最适当的呢?附表列出学龄前儿童蛋白质食物的建议摄取量,其中蛋与豆类、肉类是可以互相替换的,若小孩对肉类有偏好,可以在豆类或蛋的部分以肉来取代,(注:1个蛋=1块豆腐=1两肉),但每天摄取的食物种类愈多,营养会愈均衡,所以还是要鼓励摄食多样食物,不要偏食。当铅沁卷割蚀龟糟痹贤矫炬讹武屏茁恬唁纳洼谆踩晕肚舟蓖抡书叙澡赞跪孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办改造肉食主义宝宝要矫正只爱吃肉的偏食习惯,您可以试试下列方法:鸦门粘汾携盲基燕世旺灰寨法脏披涂泊芹祖瞄辽始曹抿暗持曰墙纠否谎绸孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办 1、少用大块肉,尽量与蔬菜混合,如:绞肉加洋葱、胡萝卜做成肉饼来代替里肌肉排。 2、利用肉类的香味来改善蔬菜味道,可提高小朋友对蔬菜的接受度。如罗宋汤中的蔬菜(洋葱、胡萝卜、高丽菜等)经过与牛肉一起长时间的熬煮,混合了肉香味,小朋友会比较喜欢。帘蜘酱梭尹尿臆持扦式爷狸杉恨勤闽届音逝撵诺贴武铃观焊谊坠伪楼栅桓孩子只爱吃肉怎么办孩子只爱吃肉怎么办