长假后不想吃肉？补充蛋白质选蛋白粉，蛋白粉什么牌子好？.docx

长假后不想吃肉?补充蛋白质选蛋白粉,蛋白粉什么牌子好?春节假期过去,肠胃经过鸡鸭鹅猪牛肉加上各种各样的零食、啤酒、可乐等等食物的折腾,早就已经疲惫不堪,经常会出现腹胀、腹泻、食欲不振、反胃等等情况,严重一点的还会引起急性肠胃炎。为了调理好肠胃,很多人纷纷决定要杜绝肉类,做一个暂时的素食者。但是这样只会让你的肠胃变得更加脆弱,为什么呢?一、营养不均衡如果彻底放弃肉类,会引起蛋白质摄入量不足。蛋白质是构成器官的重要物质,还能够合成酶、免疫球蛋白等等多种生理活性物质。如果缺乏蛋白质,受伤的肠胃无法及时修复损伤,肠胃问题可能会进一步加重。而消化酶中有部分蛋白酶也需要蛋白质作为原料,缺少时会引起消化不良、胃胀气、经常性便秘等等肠胃问题。而且蛋白质也是免疫球蛋白的原料。当你在外吃东西时,一些细菌进入体内,会扰乱肠道平衡,如果免疫球蛋白数量充足,能够消灭细菌,那就会安然无恙。假如数量不够,这些细菌在肠道捣乱,就会出现腹泻、腹痛等等肠胃问题,让肠胃元气大伤。长假后不想吃肉?补充蛋白质选蛋白粉,蛋白粉什么牌子好?二、怎么调理肠胃首先当然是要做到清淡饮食,清淡的意思是少点肉类,多点蔬菜和谷物粗粮。蔬菜和谷物粗粮都含有丰富的膳食纤维素,能够加快肠道的新陈代谢,调节肠胃机能。清淡并不代表要杜绝肉类,可以选择虾、鱼、鸡肉等相对好消化的肉类,也可以选择用蛋白粉来补充蛋白质。蛋白粉的蛋白质含量丰富,易消化好吸收,减少肠胃负担。三、蛋白粉什么牌子好推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉含有东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白,能够同时补充植物性蛋白和动物性蛋白,蛋白质含量高达80%,营养价值高。汤臣倍健蛋白粉合理调配两种蛋白质的比例,能够均衡提供8种人体必需氨基酸,消化率更是达到90%以上,好消化好吸收。汤臣倍健蛋白粉食用也很简单,每天用温水冲泡一勺子,搅拌均匀后饮用,轻松补充蛋白质。长假后不想吃肉?补充蛋白质选蛋白粉,蛋白粉什么牌子好?长假之后不想吃肉?吃点蛋白粉补充蛋白质,调理肠胃吧。