不吃早餐危害.ppt

不吃早餐的危害要期末考试了,小明感觉学习压力很大。他怕自己考不好,一天到晚都在学习,甚至他就连早餐都不吃。他以为他这样做成绩一定会好起来。但不知怎么的,他上课一直没精神,想睡觉。自习课上他也不能静下心来去学习。结果,他的期末考试成绩一落千丈。他认为是自己还不过努力,就花更多的时间去学习。但没想到,他的学习不但没有变好,反而得了胃病。同学们,你们知道这是为什么吗?早上,有些同学起来的晚,眼看时间不够了,就干脆不吃早餐,急着去教室。表面上看来好像没什么坏处,但是,你知道不吃早餐的12大危害吗?1、对消化系统的危害头天晚上吃的食物经六小时就从胃里排空进入肠道。第二天如果不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会胃粘膜层。细胞分泌粘液的正常功能会遭到破坏,容易造成胃溃疡,胃穿孔及十二指溃疡等疾病。2、对大脑的危害脑组织的重量只占人体重的2~3%,但是脑的血流量每分钟约为800ml,耗氧量每分钟约为45ml,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。3、让你反应迟钝早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。4、造成动脉硬化且更易导致肥胖有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。请大家欣赏这个图片看完了后你有什么感想?5、会让你更靠近肥胖族人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。