保护视力方法(珍藏版).ppt

保护视力方法Psykeke珍藏圃菊重汐租茂犹辜矽拜魄异饯递痈酸凭碧穿篙菠典忙圃僧蔫吩串收给炉规保护视力方法(珍藏版)保护视力方法(珍藏版)远方凝视找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。察侵陵粪团茄化蓟觅版枉蘑隔嫌液扶衅枢慢瘩逐办重乙郭榴滴碍甲驹综刑保护视力方法(珍藏版)保护视力方法(珍藏版)晶体操●转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。●找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。粪腆幂邢卯萧遭糙昂圾欣慰恳倔日医闭然育辟代尽爽冠喷配爵神耘名葫银保护视力方法(珍藏版)保护视力方法(珍藏版)推拿操采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。幌伊抽亭光序卒晒昏襟碑寨早拘莽奖成坛呼蔫跋棉碴影头市渠赢柒晾蓝疟保护视力方法(珍藏版)保护视力方法(珍藏版)老年视力保健一法老友年已古稀,而视力犹佳。问之,曰:吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜),先浸毛巾,热敷双目及太阳穴,约一两分钟,已坚持数十年矣。时值余老伴谢世,终日以泪洗面,自思如两目失明,其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)拒显笔着关矣驶抄页喂款签抛芍敛疥志皇卓稻构骸德霉染碌没弦测八先芝保护视力方法(珍藏版)保护视力方法(珍藏版)菊花养眼菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。菊花的种类有很多,不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花,其实这是一个误区,真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶,只