失眠的调理 与治疗南昌二七医院高喜翠(一)现代医学“失眠是一種症狀, 不是疾病”定義:不能入睡、過早或間歇性睡醒而引致睡眠不足的情況。:緊張、焦慮、抑鬱等都會引起失眠。「生理時鐘」受到擾亂。。。。、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其他不適等。,然後根治失眠。,可採取一些藥物以外的方法:養成有規律的生活習慣,作息定時。定時作適量運動,以助鬆弛身心。睡前不宜太餓或太飽,也不宜喝含咖啡因的飲品。放鬆心情,要控制情緒,使情緒平和。改善睡眠的環境,要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新。睡前用暖水洗澡或飲一杯暖鮮奶或菜湯。,切勿自行購買安眠藥服用,應即請教醫生,醫生會按病人的體質和精神情況而給予所需的藥物,以幫助病人入睡。:是指至少连续3周以上不能经常获得正常睡眠为特征的病症。失眠对美容影响很大,精神萎靡,目光暗淡,脱发,皮肤晦暗无光泽,面容憔悴,黑眼圈,眼袋等均和失眠关系非常密切。,胃不和则卧不安。(一)心脾两虚型:1、主要证候:多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,面色少华,饮食无味,四肢倦怠,精神疲惫,舌质淡,脉细弱。2、经络治疗:毫针:脾俞、心俞、神门、足三里、内关、三阴交。
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