第一单元骨骼和肌肉
、肌肉的保健
那么我们可以怎么做呢?
骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作,因此保持它们的健康十分重要。
运动
一
合理地参加运动
请同学们结合课本第10页的插图展开联想,说说运动的好处。
通过体育运动我们……
体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉,使我们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔韧性、增强心脏功能和增大肺活量,使人更有耐力,可以使肌肉发达、体力充沛。
各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样。请同学们阅读课本第11页表格中的资料然后思考如下问题。
1、要想提高自己的耐力,你可以选择哪些运动项目进行训练?
2、要想增强身体的柔软性,你可以参加哪些运动?
3、要想提高体力,可以推荐参加哪些运动?
4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好?
:平时你最喜欢参加哪些体育运动?你这道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗?
你知道做广播体操的好处吗?
做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼,还能锻炼人体内部器官,改善人体心血管系统的功能,促进新陈代谢,达到增强全身健康的目的。
那么,你在运动的过程中,有没有注意安全问题呢?接下来,我们来了解一下这方面的问题。
我们在运动中还应注意安全,避免受伤。
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