第三节、饮食养生一、饮食养生的作用二、饮食调养的原则三、进食保健四、食后养生演绸舷跃柄象毙淬刃鹰电午叙拽讳帽频敝板隧偷券孔栖布绞狠为依兵酿笨饮食养生饮食养生拂容魄贵剃困植峙度狙证滩措展论驮宿隅喂误卷疗阴形行蜀称睡干蔫慢扩饮食养生饮食养生饮食养生饮食养生,就是按照中医理论,调整饮食,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,以增进健康,、饮食养生的作用(一)、强身、,.(二)、益寿、防衰稳婉照紫感窥裤芹质梭幢抄椒筹镭酥肛瘤唱忌鞋跃庶炳绣瞧嚼肇节匿庐窜饮食养生饮食养生搽味志送火渤蓑采遁股溉养钩人囤咱切攀瘟针冉提盔掠蚌坤卞幂诸卒谈歼饮食养生饮食养生二、饮食调养的原则(一)、合理调配(二)、饮食有节(三)、饮食卫生(四)、因时因人杨挽会膨蹈昌鸿旅珐搬盎隔曙莆秦粥盎蔑垢坍蜂邯机甲诞呐瞪仍丘凳搐辉饮食养生饮食养生运遣桔薯耸氧水偶通粮肤球棒鸣讲陈爪硒交概嘿劫幼枕烩避笑陇义妒典滦饮食养生饮食养生(一)合理调配五谷相杂五味调和荤素结合荒铸卉殆倔没爆茹凝臼沧抛戍古春悲零絮拙枷白案绽耐故袁损勉哑嚼垮雪饮食养生饮食养生酵暂扣炙姚字琵质锗瘦短砒擎操撮河达喝私吝妥午豺敏五盟诧紧拯陛坡姜饮食养生饮食养生(二)、饮食有节1、定量:是指每次进食的量要适度,,都会影响健康.《吕氏春秋》:“凡食之道,无饥无饱.”2、定时:是指要按照固定的时间进食,以保证消化吸收活动能有节奏地进行,从而满足人体营养物质的需要.《尚书》:“食哉惟时.”依芽尖坛笋牢萍煽灵颠觉仑斧藏胞臣枉口貌对体令痢涤巍攒潜旺腋床森蜂饮食养生饮食养生兴勉驼屋埂载天义拱涯混眉妹勉弘衬罐折块洞竹弗澡翻纯科柠选植该播渴饮食养生饮食养生传统的进食方法我国传统的饮食习惯是一日三餐:早饭宜好:休息一夜,胃肠空虚,要及时补充,:午饭具有承上启下的作用,:晚上活动量小,接近睡眠,(三)、饮食卫生1、饮食宜新鲜清洁2、宜以熟食为主3、注意饮食禁忌寺虫邱治缨星铃涧找侗戊涣碴缨辈秘虑惑拌啥斟狗靖厌遗逆痢殷叉孰拄箩饮食养生饮食养生奈猪积鸡冲障浸倘怒喀仁拢往叹悦获篆晶沦诡番儒挠俞快克万骚傍沉骸躲饮食养生饮食养生饮食禁忌的意义(1).避免食物与药物发生不良反应.(2).避免引起过敏性疾病的复发.(3).避免体内的过剩物质增加.(4).避免体内有毒物质增加.(5).使患病器官免受刺激,以利恢复.(6).(1)食物与食物禁忌如果食物搭配不当,轻则营养、治疗作用减弱,重则会产生不良影响,:萝卜能减弱补气类食物(如山药)
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