你只是被自己的影子吓到了.doc

导语:,世上那些充满激情地对付“魔鬼”的战斗,不过是人们精心演绎的与自身阴影的搏击。事实上,大部分情绪并不是我和你之间的体验,而是我和我之间的体验。 我们是在抑制与隐藏自己情绪的过程里,慢慢长大的只有人类会异化自己的情感,因为只有人类受过教化。这是无可避免的矛盾。 当我们身为孩子时,我们的情绪表达是直接了当的——生气、兴奋、难过、高兴,是怎么样就是怎么样,没有粉饰,也不存在异化。可是仅仅这样是行不通的,因为并不是每个情境都适合“想怎么样就怎么样”。无论是家庭背景的熏陶、父母自身性格对于你的塑型与冲突,还是跟其他朋友互动之下的妥协,总之,我们是在抑制与隐藏自己情绪的过程里,慢慢长大的。关于这一点,每个人都有许多故事可以倾诉或是“控诉”。 你压制与屏蔽了“你不同意的那部分自己”,于是便形成“阴影”当某种情感不被允许并且遭到刻意的打压,我们就渐渐不再能意识到它本来的样子,它不会因此消失,正相反,它会“整容”,看起来呈现出无关的甚至相反的面貌。在阴影层面来说,每个异化都是由特定的二元对立的抑制和投射所产生的。换言之,你只认同“你同意的那部分自己”,而压制与屏蔽了“你不同意的那部分自己”,于是便形成“阴影”。 并不是只有消极情感(比如愤怒或是悲伤)会成为阴影并且被异化,积极情感(快乐或是力量)同样会遭受此等待遇——这全视于个体的具体情况。所以,“阴影”里并不是只有“罪犯”,很多时候,许多自认为有罪者的“阴影”,是爱与希望。 一旦我们投射了力量给外界,这种力量就会开始反作用于我们不管怎样,异化会产生两种基本结果:其一,我们不再觉得那些特质是自己的了,所以不会去反观自己(比如消极特质),也不会去开发它们(比如积极特质),这既导致了冲突,也导致了潜力被大大限制。其二,我们开始觉得那些特质是存在于外面的,是别人的;此即“投射”。一旦我们投射了力量给外界,这种力量就会开始反作用于我们(缩小了自己,放大了环境)。被投射的不仅是情绪,还有品质/观念/个性。它们包括:正面的情绪、负面的情绪;正面的品质/观念/个性,负面的品质/观念/个性。世上那些充满激情地对付“魔鬼”的战斗,不过是人们精心演绎的与自身阴影的搏击比如说,我们抑制了对于自己的愤怒并且把它投射出去,于是便不再感到自己的怒气,反倒觉得是整个世界在和自己作对;又或是我们意识不到自己的攻击性,就觉得受到别人的威胁并且感到恐惧,觉得整个世界都不安全;还或者是我们不会拒绝某些场合,而只感到自己被抛弃了。与其说是外界充满了威胁与敌对,不如说我们是被自己的影子给吓着了。,世上那些充满激情地对付“魔鬼”的战斗,不过是人们精心演绎的与自身阴影的搏击。事实上,大部分情绪并不是我和你之间的体验,而是我和我之间的体验。学习在适当的情境下(在不打扰与不伤害别人的前提下)释放情绪能量有个简单的列表,没有包含全部,仅供参考:1、积极情绪的投射,包括:兴趣、愿望、驱动力、动机、渴望、激动等。2、消极情绪的投射,包括:敌对、愤怒、憎恶、抵制、怨恨等等的。3、积极品质的投射,包括:友善、力量、智慧、美丽等。4、消极品质的投射,包括:偏见、势利、残忍、做作、卑鄙等。以许多人关注的焦虑为例。大部分情况下,焦虑都和被阻止、被抑制以及被投射的兴奋有关(不是性兴奋,只是基本的生物兴奋)。焦虑不是一种情绪,焦虑是在掩盖一种情绪。只要我们感