一万小时天才理论.doc

一万小时天才理论欢迎来到http:///读书笔记栏目,本文为大家带来《一万小时天才理论》,希望能帮助到你。一万小时天才理论读书笔记一万小时天才理论第一篇一万小时天才理论这本书和其他几本关于一万小时的书一样,“十年法则”的标志性理论,但这本书通过新的内容到了新的高度,新的内容是关于髓鞘质的,作者把髓鞘质称为才能密码。,髓鞘质给神经回路包裹上绝缘体,髓鞘质越厚,绝缘性越强,我们的动作和思维就越加精确和敏捷。:普遍性,通用性和无形性,只有清楚的了解了髓鞘质这个新模型,才能清晰的理解技能。,沿着神经回路产生精确的脉冲,发出信号把那条线路髓鞘质化。训练完成后就拥有了超强的线路。4.“髓鞘质是交流,阅读,学习技能,人之所以成为人的关键”——髓鞘质。:所有的动作都是神经纤维间沟通的结果。:技能线路锻炼的越多,使用的越自如。大脑能够创造出一种非常有说服力的幻觉:一旦掌握一项技能,就会感到收放自如,仿佛是我们与生俱来的。7.“信号必须以合适的速度传输,在正确的时刻到达,而髓鞘质正是大脑控制传输速度的方法”,菲尔茨博士说,“突触的变化仍然是学习过程的关键,但髓鞘质对于提高学习效率起着巨大的作用”,这种生理机制只能靠行动,真真实实的电流脉冲传过神经纤维,它只钟情于重复。精深练习的动力来自原始状态,即时刻警惕,忍饥挨饿,目标明确,甚至绝望挣扎的状态。,以不变应万变。,一旦技能回路包裹上了绝缘体,你就无法去除这层绝缘体,这就是为什么习惯很难打破。改变旧习惯的唯一办法就是重复新动作以养成新习惯。,髓鞘质一直生长至30多岁,为人类提供了一个轻松掌握新技能的关键时期。此后,髓鞘质继续生长,直至50岁,损失的速度将超过生长的速度,但人的一生都能够髓鞘质化。:精深练习×一万小时=世界级技能。三大秘技:组块化,重复练习,尝试体会。:,花时间观察你想学的技能,比如一首曲子,一个动作,挥杆击球,而且是以连贯的实体方式,基本上相当于在脑中把技能具象化。,采取分解到极致的训练方法。,放慢练习节奏让你更加关注错误,每一次都提高了精确度,对于髓鞘质的生长而言,精确就是一切。放慢练习也给练习者更重要的东西:技能的形状和节奏。:一个人每天进行多久的精深练习似乎是有普遍限制的,埃里克森的研究表明,世界级专家,无论追求何项技能,每天练习3-5小时。许多冠军,甚至更少。【一万小时天才理论】:描述最有成效的练习的感觉,往往是“注意力,连接,建立,完整的,警觉,关注,错误,重复,疲劳,边缘,唤醒”,库尔茨在他的《练习》中谈到,“练习就是每天弹奏同样的音符,人类的基本姿态,为一个想法努力,为你渴望的伟大成就努力争取,然后感觉它与你失之交臂”。,气质内向。他们拥有同样的目标:坚毅,直入人心,坚定。倾听的时间多于说话的时间。他们似乎对于打气和励志演讲并不感冒,却会花大量的时间纠正细小而有针对性的具体问题。:先示范正确动作,然后是错误动作,最后再示范正确动作。指导中,75%的是纯粹的信息:该怎么做,怎么做,何时强化。,不是表扬,不是指责,更不是打气,他的技能在于给出球员建议,如机关枪一般,同时具有针对性。“这样,不是那样。这里,不是哪里。”他的语言和姿态是一种简短准确的冲击,告诉球员正确的动作,找出错误,改正错误,启动他们的回路。,但他深刻理解其作用。他用组块的方式教授特定的动作,他自称为“整块法”——先教球员完整的动作,然后分解,练习每个步骤。他制定了学习法则(髓鞘质法则):讲解,示范,模仿,纠正,然后重复。,“不要期望一下子取得大幅度的进步,尝试每天进步一小点,这是必经之路,可一旦开始进步就会持续前进”。,更因为由性格推动所创造的训练方法——以错误为中心,计划周密,信息丰富。,尤其适合钢琴,游泳,网球方面的人才,他们一开始接触的老师似乎很普通………….但他们在启动热情,然后把小火花培养成熊熊之火,他们教的是热爱。“第一阶段的学习目标似乎是让学习者参与,并且沉迷其中,使他们想了解更多的信息和专业知识”。:知识矩阵——伯乐的杀手锏;洞察力——鹰的视力;简明的指示——神奇的教鞭;气质与诚信——不可阻挡的魅力。,每项技能都尝试建立技能回路,优秀教师的