日星期二健康日记.doc

膁2012年4月17日星期二健康日记天气:阵雨温度15--20℃序号时间活动项目备注1上午5:50--6:30起床;开电脑;洗脸;按摩五官;腹式呼吸促大便;写健康日记;吃药:精氨酸-3;喝水3口;测血压:109/72mmHg脉搏66次/S液擦脸和手;铺被子;头脑清醒;梦:挖花生;大便成形,深黄色,2上午6:30-7:40上电脑;调整时间;写晚上和早晨《健康日记》;下载前列腺文件;因电脑电池没电。早晨调整时间后写日记。3上午7;40-8:00早餐:营养糊加花卷;喝罗汉果茶餐后3分钟刷牙4上午7:40-11:30散步;:下雨没去花园方向。没参加专家学会养生组活动;出远门带水;5上午10:30上电脑;查询《能量医学》整理文件资料;下载编辑。腹胀时吃山楂片-1;6上午11:30拿报纸。7上午12:15午餐:营养餐。菜:荀子、生菜、莴笋头炒鸡肝、排骨烧土豆;八宝饭加二红:红枣、红著;喝了葡萄酒25mmL。8中午12:30午睡:9下午1:30午睡起床睡1小时10下午2:00吃药:Q10-3上下楼关节痛时吃胺糖;11下午2:00-4:00室外看报:在河边;去宝健无人。腹胀时吃山楂片-113下午4:00-6:00上电脑;编辑《养生手册》。洗了澡。14下午6;20晚餐:吃营养餐;菜:中午剩菜;加一蛋汤。餐后3分钟刷牙;八宝饭加二红:红枣、红著15下午6;30散步:工学院后面。16下午6:50吃药:吃白开水(频谱水)上下摇动100下。17晚上7:00-7:30看《新闻联播》18晚上7:30-11:00看电视剧:株洲5台节目:“口红”。10:30睡了19晚上9:00-9:30夜屑:吃苹果1个牛奶或其他药汤20晚上9:30-10:00没泡脚;下午洗了澡。21晚上10:20开玉石床垫;22晚上1030关玉石床垫;关窗子;加热5分钟23晚上1030准时上床睡觉24晚上12;30醒了,小便;可能是吃了罗汉果茶25晚上2:304;00醒了,未关玉石床垫,大汗;小便,左睡了睡2小时早晨6:00醒了,起床了;梦:外婆了;还告诉外婆王奶奶来了。也梦见了瞎子王奶奶。都去世的人。晚睡七小时;26家庭活动1晚上与小李会话了。麦克风好了。不能文字对话。27家庭活动2下午4:00:将小李加为好友。28家庭活动3作友度答卷。记事1株