做一个快乐的自己情绪管理.pptx

有个脾气很坏的小男孩,动不动就发脾气,令家里人很伤脑筋。一天,父亲给了他一大包钉子和一只铁锤,要求他每发一次脾气都必须用铁锤在家里后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天,小男孩就在栅栏上钉了30多颗钉子。但随着时间的推移,小男孩在栅栏上钉的钉子越来越少。他发现自己控制脾气要比往栅栏上钉钉子更容易些。一段时间之后,小男孩变得不爱发脾气了。于是父亲对建议他:"如果你能坚持一整天不发脾气,就从栅栏上拨下一颗钉子。"又过了一段时间,小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。这时候,父亲拉着儿子的手来到栅栏边,对他说:"儿子,你做得很好。可是。你看看那些钉子在栅栏上留下的那些小孔,栅栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后,你的言语就像这些钉子孔一样,会在人们的心灵中留下疤痕。你这样做就好比用刀子刺向别人的身体,然后再拔出来。无论你说多少次“对不起“,那伤口都会永远存在。小故事不良的言语就像那个小男孩再努力拔去那些钉子,栅栏也不可能回到原来的样子一样,不良情绪不仅会让你身边的人无所适从,受到伤害,也会让自己受到伤害。我们应努力管理好自己的情绪,以豁达开朗、积极乐观的健康心态走向更辉煌的胜利,而不是让恐惧焦虑、急躁恼怒,以及消极颓丧等不良情绪影响你,打败你。何为情绪?情绪,是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态,是对外界刺激所产生的心理反应以及附带的生理反应,如:喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受,常跟心情、气质、性格和性情有关。情绪?请列举快乐喜悦爱惊喜愤怒悲伤恐惧怨恨压力羞耻不良情绪的影响长期负面情绪(焦虑、悲伤、悲观、紧张、敌意、严重猜疑)的人,罹患气喘、关节炎、头痛、十二指肠溃疡、心脏病等疾病的机率,比其它人高出一倍多。情绪:过度焦虑、过度忧郁、易怒。生理:失眠、血压升高、消化不良。心理(认知):注意力不集中、应变力降低、判断力变差。双重压力社工为什么会被负面情绪困扰?在一线工作的社工,随着工作的递进,我们发现会有一些消极、无精打采的情绪表现出来,自己会变得易怒,感觉身心疲惫,失去工作动力。造成这样情况发生我认为主要是由于以下两个方面:,我们会接收到案主由于自己的诉求得不到满足而产生的敌对社会、悲观的情绪,每天大量的吸收这种情绪,会让我们逐渐变得压抑,甚至因为同情案主而使我们自己逐渐变得厌世、悲观。,我们虽然是站在第三方角度的社工,但由于我们用人单位的性质,前来办事的人员其实是带着一种自我设防的态度来同我们交流的,我们并不能从一种被认可,平等的角度去进行工作,再加上用人单位的限制、自己人生阅历和工作技巧的缺乏以及工作内容的重复性,上岗以来我们其实一直是处在一种专业工作较为停滞的局面,工作员很容易产生无用武之地的失败感,进而会演变成一种缺乏耐心和失去兴趣的心态,进而影响自己的情绪。