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每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。【月经后吃什么?】每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。【食疗预防各种妇科病】①痛经吃香蕉;②贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜,少喝浓茶、咖啡;③经期不适喝加蜜热奶;④乳腺病吃全麦食品和海带;⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬;⑥雌激素低吃豆制品;⑦吃蒜防治霉菌性阴道炎;⑧宫颈癌摄入叶酸;⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米;⑩防治乳腺癌喝红酒。【女人一生不可缺的食物】①西红柿,抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老,预防妇科炎症;②豆类,天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状;③酸奶,润肠补钙。可改善肠道环境,补充钙质;④红肉,补铁高手。女性比男性多损失铁;⑤燕麦,安神止痛。燕麦能稳定情绪,对痛经还有治疗作用。美容知识:如何改善眼袋?★,草莓、苹果、,、C和E,,-20分钟后,冰敷双眼2-,2英寸厚,+薏仁粉+金盞花油浸润<比例2:1:>。如此可消除浮肿亦能淡化眼周暗沉喔!4:日晒后皮肤变得敏感脆弱,鲜奶不仅能给予肌肤营养及光泽,富含酵素成份的特性,因此具有消炎、退肿及舒缓紧绷肌肤的效果,推荐使用冻鲜奶泡澡来冲凉。若你也喜爱享受日光浴,不防晒后就用冻鲜奶好好修护肌肤吧!维E酸奶护脸用400个国际单位的维生素E,倒入空碗里,加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁,调和拌匀,厚厚地涂抹在脸上。大约15分钟后,用清水洗净,会使人的脸变得干净白嫩。作用:因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩,就可以深入肌肤,彻底清除毛孔的污垢。去痘1额头痘主心2两颊痘主肝和肺3鼻痘主脾4下巴痘主肾。除涂抹消炎药之外,试试午后抗痘茶饮:夏枯草+党蔘+甘草或杭菊泡热水喝,也能放凉了喝,可帮助消炎舒缓。简易除痘痘疤痕面膜:,2汤匙砂糖,倒入1汤匙柠檬汁和1汤匙橄榄油。糖能去除死皮细胞,蜂蜜和柠檬汁能收缩毛孔,橄榄油能滋润皮肤却不堵塞毛孔。,以圆周手法施压按摩2分钟,再以温热水冲洗干净。,以消除疤痕,保持肌肤光滑【夏日控油妙招】天气越来越热,皮肤的油脂分泌更加旺盛,介绍一款自制控油祛痘洁面乳:1、将蜂蜜和盐适量到入碗中搅拌,一定要顺时针搅拌。2、把脸打湿把搅拌好的蜂蜜和盐均匀涂抹在脸上3、轻轻按摩5分钟4、用清水洗掉。这个自制洁面乳特别适合油性皮肤祛斑①萝卜汁祛斑。脸上有雀斑,可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜,次日洗掉,坚持做雀斑会逐渐消除;②酸奶和蜂蜜保湿。将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起,薄薄敷一层,15分钟后用清水洗净;③醋与甘油嫩肤。将醋与甘油以5:1的比例,混合涂抹面部,每日