舞蹈课教案(中国舞蹈考级6).doc

1、长相思           (腿的柔韧练习)           2、村居             (舞姿练习)                 3、小骑手           (步伐练习)               4、萤火虫小夜曲     (三拍舞步练习)     5、牵牛花象喇叭     (东北秧歌)         6、侗乡小歌台       (侗族)7、小花帽           (维族)                   8、八只小鹅         (芭蕾手位练习)         9、爱的人间         (再见曲)                一、长相思(腿的柔韧练习)1、 训练目的:腿的柔韧性训练2、 主要动作及要求:a、 点肩拧身盘坐:(以右为例)体对2点,拧身至1点方向,左倾头,右臂端平,右手点肩,左手旁斜下位点地。右腿盘坐,左腿吸腿,平脚放于地面。b、 点肩拧身伸坐:(以右为例)体对3点,拧身至1点方向,左倾头,右臂端平,右手点肩,左手旁斜下位点地。双腿正步位绷脚伸坐。c、 双点肩燕式坐:体对1点,右倾头双臂端平,双手点肩。左腿盘于体前,右腿弯曲,膝盖内侧着地。d、 小五花燕式坐:体对5点,双手斜上位对腕,右手内旋,左手外旋。右腿盘于体前,左腿弯曲,膝盖内侧着地。e、 对腕平脚吸腿坐:体对3点,双手斜上位对腕。双腿平脚吸腿坐。3、 节奏:准备位置:(1)1-8 点肩拧身盘坐(右)(2)1-2 右绷脚伸至3点方向,身体随转至3点,手臂不变。     3-4 左绷脚伸至3点方向,手臂不变。       5   拧身至点肩拧身伸坐舞姿    6-8 保持姿态第一段:(1)1-2 视1点,前压腿,右手点肩,左手随身体前伸,呈手背推水状       3-4 回至点肩拧身伸坐舞姿      5-6 视1点,平脚吸腿团身      7-8 回至点肩拧身伸坐舞姿(2)1-8 重复(1)动作(3)1-2 视5点,前压腿,左手随身体前伸,呈手背推水状,右手随身体后推,呈手心推水状    3-4 回至点肩拧身伸坐舞姿     5-6 前压腿,头随动,左手随身体前伸,呈手背推水状    7-8 右手划立圆至点肩拧身伸坐舞姿(4)1-2 保持舞姿,左腿收至平脚吸腿    3-4 保持舞姿,右腿收至平脚吸腿     5   转身至小五花燕式坐    6-8 保持姿态(5)1   回至对腕平脚吸腿坐舞姿    2-4 保持姿态    5-8 双手由后划立圆盖手至前压腿结束段(6)1   回至双手点肩拧身伸坐舞姿    2-4 保持姿态    5-6 视1点,身体前倾,双手随身体前伸,呈手心推水状     7-8 回至双手点肩拧身伸坐舞姿(7)1   转至双点肩燕式坐    2-4  保持姿态    5-6  视1点,身体前倾,双手随身体前伸,呈手心推水状    7-8 回至双点肩燕式坐(8)1   收右腿至8点方向,左侧双点肩拧身盘坐    2-4  保持姿态    5-6 视1点,身体前倾,双手随身体前伸,呈手心推水状    7-8  回至反面准备位舞姿4、 提示a、身体松弛,手臂推拉力度柔和,如划船一般。b、压腿时尽量压到最大限度,并伸直膝盖。c、注意将训练动作与情景和古诗词相结合。5、 歌词改编自白居易《长相思》汴水流,泗水流,流到瓜洲古渡头。流到瓜洲古渡头,吴山点点愁。思悠悠,恨悠悠,恨到归时方始休。明月人倚楼。思悠悠,恨悠悠,恨到归时方始休。明月人倚楼。二、村居(舞姿练习)1、 训练目的古典舞基本舞姿的准确性2、 主要动作及要领a、 双按掌:双手兰花指,右手在里,左手自外,交叉按于胸前。b、 托按掌:双手兰花指,一手呈圆弧状托于头顶,一手于按掌位。c、 顺风旗:一手托掌,一手单山膀,双手指尖相对。d、 斜前踵步:动力脚脚跟交叉点于主力脚斜前方,主力腿半蹲。身体微后仰。e、 花梆步:双脚靠拢,膝盖微屈,提起脚跟,踝关节放松,用脚掌向前进方向平稳细碎的移动,节奏要快而巧。3、 节奏准备位置:体对1点,双背手,正步位,视1点准备音乐:(1)1-8 保持准备位姿态(2)1-2 双腿半蹲,身体微前倾,左转头视7点     3-4 回至准备位    5-8 重复(1)1-4反面动作第一段(1)1-2 向7点方向横移花梆步,同时双手由体前交叉经体旁上提    3   右脚向8点方向上步至右前踏步,同时双手至左顺风旗,视2点方向    4   保持姿态    5-6 双手落至右托按掌,头左倾,身体随头微倾,同时左脚并步至双腿半蹲,    7-8 双手收至双背手,身体向8点方向直立,视1点(2)1   右脚向8点方向斜前踵步,同时右倾头,视1点,身体随头微倾    2   左脚并步身体直立,视1点    3-4重复(2)1-