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济源中学心灵风向标.DOC心海导航实验中学心灵家园主办总第4期2012年5月5月1日国际劳动节5月4日中国青年节5月8日世界红十字日、世界微笑日5月9日战胜德国法西斯纪念日5月12日国际护士节5月31日世界无烟日(从1988年起)5月第二个星期日母亲节5月第三个星期日全国助残日心灵家园:悄悄话信箱热线电话:6683077新浪博客:实验中学心灵家园QQ群:175570074(少年成长说)电子邮箱:syzx_xyzx@写日记写日记(尤其是写下压力事件)很久以来就被认为有助于身心健康,近来的一个研究为之增加了新的证据。该研究表明,一种认知机制可以解释表达性写作和健康之间的关系。得克萨斯大学的心理学家朋尼贝克博士和他的同事们发现,表达内心的写作能促进人们在写作中更多的运用因果分析,更有组织性的叙述,并表达出自己的情绪,这可以减少消极事件给思维带来的困扰,有助于人们将片段性的消极记忆简化和组织化,这就能提高工作记忆(短时记忆),释放更多的记忆空间,使我们拥有更多的认知资源去参与其它的心理活动,包括更有效的应对压力事件。一位心理学家说:“如果你经历了压力事件和创伤,而又不能把足够的心理资源放在应对压力上,你就会花更长的时间去承受它,从而使你变得越来越不健康。”而这项新的研究则表明,对于相对微小的生活问题来说,只要花20分钟把它写出来,就不仅能对生理和心理健康,还能够对认知能力产生重要作用。游侠小子1认真听父母说的是为了自己,好好想想他们说的话。101与502左耳听右耳冒夜盗一段香等你知道了什么叫“子欲养而亲不待”,你就知道你有多幸福了!好好珍惜吧……caozijia1127父母呼,应勿缓。父母命,行勿懒。父母教,须静听,父母责,须顺承。出自,弟子规。你该好好学学。百善孝为先。上期话题据意大利《晚邮报》报道,意大利一所大学的3名教授进行了这样的一项实验:挑选记忆力中等的青年学生,让他们每星期接受三至五天、每天一小时的训练,主要是背诵三至四个数组成的数字。每次训练前,他如果能一字不差地背诵前次所记的数字,就再增加一组数字。经过20个月约230小时的训练,那些学生起初只能熟记7个数,后来能记住80个互不相关的数,而且在每次练住80%的新数字,这能同一些具有特殊记忆力的专家媲美了。可见,记忆力通过训练的确可以提高。事实上,古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力。马克思从少年时代开始,坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌,有意识地锻炼记忆力;:“背诵是记忆力的体操”,每天早晨,他都严格要求自己强记一些单词或其他方面的东西,以增强记忆力。宋代词人李清照采用与丈夫比赛竞猜某典故出自哪本书的方式,在兴趣盎然的娱乐中,巩固知识,增强记忆。:“要具备一个可靠的记忆力,必须每天费一刻钟到半个小时的时间,做一套有计划的脑力练习,复杂的或简单的均可,只要能迫使你去动脑筋。”心理故事:1978年,75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位白发苍苍的学者:“你