跆拳道白带升黄带考试内容.doc

黄带考试内容科目要求成绩礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)基本姿势站姿跪姿坐姿品势太极一章步伐前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)基本功马步冲拳腿法向上踢、前踢、前踢接前踢体能俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)仰卧起坐(男15个、女8个、儿童6个)快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)考试叠道服(两人一组)整理道服,退场主考签字黄带考试内容科目要求动作要领礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)拉伸道服,整理好道带;行礼时头要埋下,不看别处基本姿势站姿跪姿坐姿跪姿和坐姿手不能撑到地,坐姿时,手要放到膝盖上品势太极一章预备(注意双手握拳的位置,同时不能发声,后面每一个动作均要发“呀”音)-左(01)→左脚向左跨一步,左手向前冲拳-左(02)→左脚原地不动,右脚向左跨一步,右手向前冲拳-右(03)→左脚原地不动,人向右转身,右脚向右跨一步,右手向前冲拳-右(04)→右脚原地不动,左脚向右跨一步,左手向前冲拳-上(05)→右脚原地不动,左脚向上跨一步,左手下防-上(06)→原地不动,右手向前冲拳-右(07)→左脚原地不动,右脚向右跨一步,左手格挡-右(08)→右脚不动,左脚向右跨一步,右手向前冲拳-左(09)→右脚原地不动,左脚向左跨一步,右手格挡-左(10)→左脚不动,右脚向左跨一步,左手向前冲拳-上(11)→左脚不动,右脚向上跨一步成弓步,右手下防-上(12)→原地不动,左手向前冲拳-左(13)→右脚不动,左脚向左跨一步,左手上防-左(14)→左脚不动,右脚前踢,右手向左冲拳-右(15)→左脚不动,右脚向右跨一步,右手上防-右(16)→右脚不动,左脚前踢,左手向右冲拳-回(17)→右脚不动,左脚向后跨一步成弓步,左手下防-回(18)→左脚不动,右脚向后跨一步,右手向前冲拳-归位(19)→左脚原地不动,人体转身,右脚收回,成立正姿势。步伐前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)◆前滑步:左右脚方向不变,向前滑步,伴有轻跳动作,每滑一次,发声“呀”;◆后滑步:左右脚方向不变,向后滑步,伴有轻跳动作,每滑一次,发声“呀”;◆前交叉步(上步):作战式准备,左脚在前,发声“呀”,之后右脚向前跨一步,发