崇尚健康生活 畅享百年人生.ppt

崇尚健康生活畅享百年人生
报告人:丹徒区中医院刘永平
主办单位:丹徒区卫生局
时间:2013年07月03日上午
浩翰的东海上有三座仙山,叫做蓬莱、瀛洲、方丈;山上住着长生不死的神仙。秦始皇统一中国后,派方士徐福带领五百童男童女前往东海寻找不死药。(倭国--日本国)
“知生者也,不以害生,养生之谓也”。
一、什么是养生
WHO:容易患病的两类人
一类是富国的穷人,另一类是穷国的富人。
美国算是富国了,但美国贫民窟里的穷人,因为经济问题有病得不到及时的治疗,健康保健的知识也很缺乏。
中国算是一个穷国,但是改革开放三十年以来,产生了一批先富起来的中国人。中国人现在的饮食,与五十年前相比极大的丰富了。这就为现在中国人的身体带来了很多的影响,并带来了一些所谓的富贵病。
你健康吗?你幸福吗?
WHO关于健康的定义:
“健康不仅仅是没有疾病,而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应功能良好三个方面。
《辞海》幸福的定义:心情舒畅的境遇和生活。“福喜之事,皆称为幸”
健康==幸福
“五快”和“三良好”=健康幸福人
“五快”:
一、吃得快:进餐时,有良好的食欲,不挑剔食物,并能很快吃完一顿饭。
二、便得快:一旦有便意,能很快排泄完大小便,而且感觉良好。
三、睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后头脑清醒,精神饱满。
四、说得快:思维敏捷,口齿伶俐。
五、走得快:行走自如,步履轻盈。
“三良好”:
一、良好的个性人格。情绪稳定,性格温和;意志坚强,感情丰富;胸怀坦荡,豁达乐观。
二、良好的处世能力。观察问题客观、现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。
三、良好的人际关系。助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。
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健康人,有多少
健康人群
亚健康人群
疾病人群
75%
20%
健康误区:
八成投入花在临终前
--南京晨报
2008、12、12