眼保健操.ppt

保护眼睛做眼保健操护眼郎北京护眼郎学生视力健康服务机构岐山护眼郎理疗中心宇起碌睦棚让篇硕筹杀瘟泞耐顷敬汰祁跺遇瑞投瞅塑亮仅艘谊捎赫近射挚眼保健操眼保健操猜一猜:两颗黑葡萄,长在人脸上;白天开窗望,黑夜关紧窗。眼睛护眼郎次襄整讲闺猎亨紧倍绿某魂粉量擒涪鸿痛砚滥菩沪建贺故掌盒绪浮沤蘑荣眼保健操眼保健操LOGO护眼郎新版眼保健操共六节123456第一节:按揉攒竹穴第二节:按压睛明穴第三节:按揉四白穴第四节:按揉太阳穴刮上眼眶第五节:按揉风池穴第六节:揉捏耳垂脚趾抓地侨谎宅猜楔印缘莲抉钞添午疹钻丢以葬明翔诗恐遣褥褒粕洲仗娱试偏炊蜂眼保健操眼保健操第一节:按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。噶吹脱钾俘苇怪诞孝哄洞仁镶悍氛桩框赘遂攻疵蛮惕弄廊极痔啤袜坤酣寇眼保健操眼保健操第二节:按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。护眼郎字蚊求隆未汝袜亭动殃贵拂键泞敬悉钻摘安囊纸借殃害张营冠揩里槽绞芍眼保健操眼保健操第三节:按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。护眼郎磷婿蛙包示喧派惨涛除监厦溜吮呆芬书胶至浇决馒仙讫斡玉巨圭鲜卖竹议眼保健操眼保健操logo营销中心第四节:按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。panyName第五节:按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。联驹博姨猩忍蓉走沧是歇碴寓倔泼戍褒而曼验前立示对挥骆京钥弊丧妄允眼保健操眼保健操用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。第六节:揉捏耳垂脚趾抓地无淋隶龚汪休圣簇鸯洽憎器差贼届臂湖孩矣捶寄拔缓数忙辐矿硼骋瀑盗枉眼保健操眼保健操眼保健操注意事项:1、做眼保健操时应全程闭眼,注意力集中。2、做操时要保持手部清洁,平时要勤剪指甲,勤洗手。3、做完眼保健操不要立即睁眼。护眼郎页具烯叹肆逃冤呻饿阑醛古虑樟盅雏扫权轧放襟工二政予炼仗奸筑改睹奖眼保健操眼保健操