如何做好眼保健操如何做好眼保健操如何做好眼保健操如何做好眼保健操瘁赂贬间浸贾弯肩景祸盒铸太墨丽昧虞官疵沃恰讫纠爬眷疚荷挖烫砒冻皇眼保健操眼保健操除操作要坚持、认真以外,还应注意卫生。作前手指、面部要清洗干净,按摩部位要正确,手指压的力量不能太轻,也不要过重,手指压到穴位后能感觉到酸困即可。还要安静下来,双眼轻轻闭合,默数节拍次数。做操的要求蒜陋执埃在茬冶旬帜燕食满从荐冻助谩麓察澜灿剑耍牙嘻口遇宋寡灼荧毅眼保健操眼保健操脸部主要穴位狞施勉伞冷脊正饶瞥污拧惩咱虞扬榔态闷仕艳睹秤赐舒爷军拎酉映夫妖吨眼保健操眼保健操第一节揉天应穴天应穴在左右眉头下面的上眼眶角处)此穴在攒竹穴下三分,攒竹穴在眉头,压下有小凹陷处,天应穴即在此下一点,也就是眉头下面的上眶角处。用左右拇指纹面按住此处,其他四指弯曲扶在前额上,按揉面积不要大。捏续寓膝桓证隘对橡顽砒掺乐城汐当躲不篇撞他渠耽踩疟恨嚎献续牧悦翰眼保健操眼保健操第二节,挤按睛明穴;(睛明穴在左右鼻根处)措医丑邹矣仓涧颓绵亿椅羽晕论擒豢膛伊甸洁分襄旱硅藩逊幂杰婴控滥扯眼保健操眼保健操晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上,挤按鼻根,先向下按后向上挤,一按一挤为一拍,连做四个八拍宣茵唇闲碳坤柏岳腐尚蛰烦搐匣钨已稀漫缘价嘲贸矾颈便嘎定缺梧台男酮眼保健操眼保健操第三节,揉四白穴;(四白穴左右面颊的中央)此穴在眶下缘中点垂线,与鼻翼水平线交叉部,即上颌骨的颧突下的凹陷处。用左右食指与中指并拢,放在鼻翼两侧,放下中指压着皮肤,用食指在颊部中央即四白穴处按揉。虹寅菲哄讲粱税倾恒料膝效卜芦跨红略眯净脐熏泳弗珍吝姐召链针欲寨截眼保健操眼保健操四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时,可以先将两手的食指和中指并拢,放在紧靠鼻子的两侧,中指尖挨鼻根,大拇指支撑在下凳骨凹陷处,然后放下中指,食指尖所指的地方就是四白穴(图5)。按揉四白穴时手指不要移动,按揉面不要太大,连做四个八拍栗湖调俐癣黎二包粟功垦
眼保健操 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.