学习瑜伽课的心得3篇.doc

学习瑜伽课的心得3篇近十年来,瑜伽行业在我国快速发展,大大小小的瑜伽会所相继出现。下面是美文网为大家准备的学习瑜伽课的心得,希望大家喜欢! 学习瑜伽课的心得范文1 本学期,我体育课选修了袁老师的瑜伽课,感觉获益匪浅。大一时,我学的是健美操;大二上学期选的是形体艺术,这两门课都很是女孩子们争相选择学习的体育课,也很适合女生学习。延续了之前选课的传统,这一学期,我选修了瑜伽。近年来,很多女性,甚至是男性都相继学习瑜伽,瑜伽课报名十分火热。人们更加关注自己的身体状况,也对放松身体提出了更高的要求。出于对自身气质的培养,我选择了瑜伽课,希望进一步加强身体在形体方面的训练,锻炼身体,增强身体的柔韧性。同时也弥补小时候没学跳舞的遗憾。在老师悉心的指导下,我真正感受到了美,达到了最初学习的目的。瑜伽(Yogi)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造与健美操和形体艺术相比,瑜伽课上做的动作显得更加专业,做完之后,也会更加放松和舒适。因为动作大都比较缓慢,听的音乐更为舒缓,每次完成一套动作之后都会感到身心愉悦。瑜伽主要训练了我们身体的柔韧性。提高身体柔韧性不论对于男生还是女生,都很有益处,我们都可以通过形体方面的训练使自己行动更协调,身型更匀称。开始时,我们学习了瑜伽的一些基本动作。随着课程的进行,我们动作的难度也越来越大。“拜日式”是我遇到的第一个困难。起初我怎么也做不好这一套动作,更别提像老师那样既优美又轻松地做好了。当时我特别羡慕老师,能把每个动作都做得充满美感。对于初学的我们来说,难免遇到困难,但我们都不放弃,尽力做到自己的极限,毫不怠慢。在老师的专业指导下,我们的训练都很认真,每次上完课,我都感觉全身放松,筋骨也变得更灵活了。在练习瑜伽的过程中,感受身体协调训练以及特殊心境、心理体验、自我塑造的同时,身体与精神双重感受在音乐的配合以及长期感染下积累成优美的形体、姿态和高雅的气质。同时也是对内在的自信、自尊和自身的修养。不知不觉地,一个学期即将过去,我们的瑜伽课也已进入尾声。短短几周的训练让我有些意犹未尽,真希望今后还有机会进行更多这方面的学习和训练。通过训练,我知道明显感觉到自己身体灵活性、可塑性在慢慢增强。我深深地体会到瑜伽的魅力与益处,非常感谢老师这个学期对我们的指导和帮助! 学习瑜伽课的心得范文2 一个学期的瑜伽课结束了,但我的“瑜伽生涯”才刚刚开始。接触瑜伽,始于高中的课堂学习。但那时的课程教学很零散,缺乏条理,所以,我就只能做些动作,还要是跟着老师做。悲哀的是,这节课结束了,我所学无几,更谈不上课余练习了。但大一的一学期瑜伽课,我学得更认真,兴趣更浓厚了。我觉得最重要的是上课要有计划,有重点,有目标。整节课下来,你会觉得很紧凑,没有浪费时间。首先做暖身性练习,然后跟着老师学新知识,接着自主练习,互相学子,巩固知识。必要时,老师会从旁指正,这个过程显得很充实。暖身性练习部分、自主练习的部分都很好地提高了我们的自觉性和领悟能力,让我们更大胆地去做各种不同的动作。我提个建议