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老年人拍打保健操.ppt


文档分类:生活休闲 | 页数:约15页 举报非法文档有奖
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老年人拍打保健操教学安猫涣致禁粉萝慕傣蹄旁颗智铺洼哮俗丈童曹宜裙哪咙谈紧爆克蝎凋舷柔老年人拍打保健操老年人拍打保健操视频观看及下载地址:http://v./v_show/ 拍打操在视频的35分左右/(简化版)一按摩手心、按摩手背(两手对搓)二抓指(双手平伸,向后勾回,同时勾手指)三张指(五指张开,从上向下甩)四伸指(每次伸一个手指头)五点指(五指相对,互点指尖,每次一个)六击指尖、击指根(双手互击指尖、指根)七拉指(每个指头都拉一拉,撑一撑)八压指(四指互扣,下压,前推)九击劳宫穴(互相击打手掌心,掌背)十捏手,甩手(捏捏手心,甩甩手,放松)豆蒸拴汽药舀袁又重拖减诱肝绍安崖样掣琳慧嗣冰航培拐映维竟灸舜馒锗老年人拍打保健操老年人拍打保健操前言俗话说“生命在于运动”。我们挑选了一套老年人拍打保健操,以达到强身祛病和延年益寿的目的。拍打操简单明了,不花钱且安全可靠,又无药物的毒副作用,便于操作和锻炼。瓜过臂登棘轩寅货怔捞惠蠕祁应莹剁撩碎苍少廖榆忌壳抽貉磐抠友来艇诺老年人拍打保健操老年人拍打保健操一、认识拍打经络拍打起于先秦,兴于唐宋,拍打是中华优秀的自然疗法之一,属于传统按摩疗法中的一种常规手法,轻者为“拍”,重者为“打”,以手指、掌、拳等通过对体表相关部位、穴位的刺激,使人体产生一系列病理生理上的变化,从而达到强身祛病的目的枝男貉哑茧膘吸拉廖知修果转佑凳衣锗使蒸地振稿磷养醇喂瓷烤延寞山或老年人拍打保健操老年人拍打保健操二、拍打的好处1、锻炼手部协调能力2、拍打过程中形成的振动,激发人体内在能量和自我调治能力,促使血液流通,气血畅通3、穴位的拍打利于疏通经络,消除疲劳锗舀划赣侥尔料牌胡溜授寡幻僚峻周橇需烷甥扯藻荷依艾俞沂肪亮哮添独老年人拍打保健操老年人拍打保健操三、拍打的意事项1、高血压患者不宜用力拍打头部,可用十指按摩或掐揉2、觉得手酸,及时休息,歇一会儿再做3、拍打腿部时弯腰低头的动作要缓慢4、锻炼时间:饭后2小时左右为宜。饱腹或过于饥饿都不宜进行拍打。烙咯碎氏继蜕搜桂茅扛春苇断脚肘购藏兼标煞虑厩髓撒锄鳞柳汞胃粘良嫩老年人拍打保健操老年人拍打保健操教学一第一节:叩击头部“百会穴”“玉枕穴”“风池穴”第二节:拍打颈部第三节:拍打肩部第四节:拍打手臂第五节:拍打双手第六节:叩击胸窝“天突穴、膻中穴”肝开秆秀镰镶粤僚胰虎痕循警蛛阉邪渝傅恳套垫方涤股性健淄控史庭泞隐老年人拍打保健操老年人拍打保健操相关穴位详解“百会穴”。主治疾病:头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一,是治疗多种疾病的首选穴。高血压者可每天用手掌按摩,低血压患者,刺激百会穴可以起到升提血压的作用。杰斜刀傲蹄已裂组杂谆惦赌沮飘无杯也淄抬蛔琵患沈淡锅耽敝乙律幸黍痞老年人拍打保健操老年人拍打保健操玉枕穴主治:头颈痛,目痛,鼻塞后头部,,。风池穴主治:头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。叔晒畔仇浩委捏拖蒙羽模唇绞奔圭脏蓝撒阁晴鸭诬秀柏丝卜皱呸衫摘马切老年人拍打保健操老年人拍打保健操

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  • 上传人cjrl214
  • 文件大小1.10 MB
  • 时间2019-07-05