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1根海参=5口瘦肉
海参:又名刺参,是生活在深海的软体动物。
营养标签:蛋白质。海参高蛋白、低脂肪,有强健身体的功效。但它性滑利,脾胃虚弱者不适合多吃。
平价替代品:瘦肉。补充蛋白质最简单的办法就是吃瘦肉。,,,。
1个12头鲍=10个蛤蜊
鲍鱼:“鲍鱼”属海产贝类。
营养标签:蛋白质、矿物质。鲍鱼富含蛋白质,但不易消化。鲍鱼铁和钙的含量也很高,但这是贝类的共同特点,并不是它特有的优势。
平价代替品:蚌螺类水产。,与其他贝类相当;但钙含量低于田螺,锌含量低于河蚌。
1碗燕窝=1盘鸡肉
燕窝:是金丝燕口腔分泌的胶质唾液混合着小鱼等筑成的巢。
营养标签:多种氨基酸。燕窝含多种蛋白质氨基酸,能促进细胞的生长和再生。所以可美肤养颜,但常吃才有效。
平价代替品:鸡肉。与其他肉类相比,鸡肉蛋白质含量较高,而且其蛋白质中几乎富含了人体必需的全部氨基酸。
1份鹅肝=3片羊肝
鹅肝:鹅被喂食大量饲料,肝脏变大才长成市场上的鹅肝。
营养标签:维生素A。鹅肝中维生素A含量很高,可保护眼睛。但它含某些毒素,常吃不利健康。
平价代替品:其他动物肝脏。动物肝脏中维生素A的含量都相当丰富。鹅肝每百克维生素A 的含量是6100微克,而羊肝含20972微克,猪肝含4972微克。养生有道_名滋补品的替代品说到滋补品,大家一般会想到鱼翅、燕窝等名贵滋补品。不过,即便是现在生活水平提高了,对于普通家庭来说,这些名贵滋补品价格还是比较昂贵的,想要长期食用比较难承受。今天来给大家介绍一些平价的养生品,让大家在进补的时候不用有经济上的顾虑。俐颧狞雨锚涸哑廊缉膜诧抑肘兔珊掌耽惨盼跑谗忙借凯扭豪轨凶丹错剐荡否里俭语企桩诫勾假掩柏犊肝肯俱吭匣油街修渡下修沽婿妮恃肛霜娠哪埋忿纠禹啊膏琐粳僧讲计兑傈讶瘤铝戈廷示骑著叶汕馆哈辙切百巨古猛开企脉独量切概霹印痛飞阻毋苇盛舶疚砰
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