压力心理学论文.doc

压力管理心理学论文任课老师:杨戈老师经济学院经济系112班李果学号::压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性,是指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力;而从心理学角度看,压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。:而压力的主要来源是家庭期望、就业、考试以及理想与现实的矛盾等。;虽然大学生心理压力种类繁多,表现也不尽相同,但究其根源,不外乎大学生身心发展、心理品质和思想素质等几种因素。改革开放日益深化,社会主义市场经济体制目标也已确立,这些都极大地影响到我们的思想、观念、心理及行为。大学生作为较高知识层次的社会群体,常常是最先敏锐地感受到社会变革带来的冲击。但面对社会变革他们有时会迷惑不解、难以适从,一些心理素质较差的大学生便很容易产生心理障碍。同时,从大学生成长的角度看,大学生属于青年期,生理发育基本完成。但是,心理学研究表明,处在这一时期的大学生身心发展的矛盾性最为突出,他们面临的最基本的矛盾是自我意识的矛盾,他们所设想的理想的“我”总是滞后于现实的“我”,自我肯定与自我否定交错出现,内心矛盾冲突尖锐、激烈,心理和行为中易出现不协调现象。另外,从大学生所受到的教育来看,学校教育还没有重视他们心理素质的培养。我国的教育方针是培养德、智、体全面发展的有用人才。然而,在讲德育时,往往重视的是思想品质的培养,却忽视了性格、情绪的调整;在讲智育时,重视的是智商的高低,却忽视了能力的开发;在讲体育时,重视的是身体素质的提高,却忽视了心理素质的提高。所以,学生心理承受能力较差,缺乏引导,心理素质不理想。对于问卷中“您对当代大学生心理素质的评价”一项,统计结果表明,“心理素质很好”%,“心理素质较好”和“心理素质一般”%%,%的大学生认为“心理素质较差或很差”。对于较高知识层次的群体来说,这样的结果令人担忧。,就是因为我上了大学之后在生活学习和家庭方面有很多的烦恼和压力,心里有事也特别压抑,不知道怎么办,怎么去转换它。在杨戈老师的课堂上我的确学到了不少知识对我各方面帮助都很大。现在在大学很多老师都是照本宣科,每节课拿着PPT念读,课堂变得枯燥无味,让同学没兴趣学下去,导致最后学生什么东西也没学到,这门课程也草草结束。但杨戈老师不是,他他独特的讲课方式生动形象的让我们慢慢了解压力心理学和缓解压力的方法。其实杨老师在课堂是不仅仅讲压力心理学,你还可以从他的课堂上了解:爱情心理学,成功心理学,积极心理学,人际关系心理学等等...杨老师每次讲课也都富有激情,让我们上课总有一种新鲜感。在杨老师的前两节课上,有一句话让我记忆深刻“其实困难和压力本身并不是你所要面对的关键,关键是你如何去面对困难和压力的解决方式。”可能你面对的只是一件小事,但解决这件小事的方式出现了偏差,别人都认为的小事在你这成了大事,这样不知不觉就可能给你造成很大的心理压力。大脑在压力过重时思维和应对更加迅速,但是,达到忍受压力的临界点之后,大脑就无正常工作。记忆力减退、丢三落四。注意力不能集中,伤失意志力,沉迷凶酒、吸烟、暴食暴饮等不良习惯。但是适当的压力也是会产生积极的影响,第一,在心