舞蹈兴趣小组.doc

2、第二个月要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉,对个别软度不好的队员可加深练习,把上的训练有基本手位,脚位,一位的擦地,蹲,丁字位的前擦地,旁擦地,腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿。3、第三个月要求学一些儿童舞蹈中常见的舞步的组合。4、第四个月训练内容,对个别好的队员进行个人素质的提高,技巧方向可加深一些。同时要排练出几个儿童舞蹈(根据实际情况适合舞台表演)。第一个月:初级班1、正确的坐姿、站姿2、头、肩、颈的活动3、开肩练习4、地面压前腿、旁腿和后腿中级班1、把上压前腿、旁腿和后腿2、开肩练习3、手位练习4、小跳练习第二个月:初级班1、手位练习2、小跳练习3、把上压前腿、旁腿和后腿4、小碎步跑中级班1、叉的练习2、旁腰练习3、把上压肩、蹲地4、脚位练习5、吸腿练习第三个月初级班1、旁腰练习2、叉的练习3、吸腿练习4、把上压肩、蹲地练习5、脚位练习6、地面动作小组合中级班1、后腰的练习2、手位、脚位组合第1、2周 中间活动(碎步、前碎步);地面练习(胸部练习、勾绷脚、双吸腿);扶把练习(体态、推脚背脚尖、正步半蹲);中间练习(正步半蹲、绷脚走步)第3、4周 中间活动(跑跳步、绷脚走步);地面练习(转头、肩、前压腿);扶把练习(推脚背脚尖、正步半蹲、正步半脚尖起立、正步小跳);中间练习(踏点步、手臂练习) 第5、6周 中间活动(行进踏步走);地面练习(勾绷脚、腰部练习、正步吸腿、开度练习);扶把练习(正步半蹲、正步吸腿、小八字步半脚尖起立);中间练习(原地吸腿步、正步小跳、后踢步跳组合) 第7、8周 中间活动(后踢步跳);地面练习(勾绷脚、转头、双吸腿);扶把练习(体态、推脚背脚尖、半蹲、一位擦地);中间练习(半蹲、手臂练习) 第9、10周 中间活动(正步吸腿);地面练习(勾绷脚、肩、盘腿竖叉前压腿、躺地45度前踢腿);扶把练习(脚位、半蹲、一位擦地);中间练习(正步半脚尖加压脚跟、绷脚走步) 第11、12周 中间活动(正步吸腿跳);地面练习(转头、勾绷脚、团身吸腿、盘腿横叉旁压腿、躺地45度旁压腿);扶把练习(体态、推脚背脚尖、半蹲);中间练习(绷脚走步、横磋步) 第13、14周 中间活动(前后点地走);地面练习(勾绷脚、肩、后弯腰、躺地45度踢后腿);扶把练习(一位擦地、半蹲、一位小跳)中间练习(一位擦地、一位半蹲、手臂练习) 第15、16周 地面练习(转头、肩、开度练习、躺地前90度吸抬腿、躺地旁90度吸抬腿、后弯腰);扶把练习(一位擦地、踮步、后踢步跳) 第17、18周 地面练习(勾绷脚、团身吸腿、盘腿竖叉后压腿、躺地旁90度吸抬腿、俯卧抬后腿、躺地踢腿);扶把练习(转头、脚位、一位擦地、一位小踢腿);中间练习(手臂练习) 第19、20周 复习检查九月:基本训练第四周:基本训练:地面压腿,绷脚、踏步第五周:基本训练:腰部练习、勾脚、碎步十月、十一月、十二月:学习舞蹈《小妞妞》、《交朋友》第七周:基训练习:手位练习1-4,脚位练习1、2、5位、欣赏舞蹈音乐第八周:基训练习:手位练习5-8、学习舞蹈基本动作第九周:继续学习舞蹈基本动作,学习舞蹈简单队形第十周:基训练习:地面压腿、合成舞蹈,完整表演舞蹈第十一周:基训练习:复习舞蹈《早晨》、欣赏舞蹈《交朋友》、学习手位动作第十二周:基训练习:地面压腿、继续学习手位动作、学习腿部动作第十