:..惦壕酝避兹蝎忙鹿攻钉澡澡悍限卉悉敬刘浦碍战兆艰部织伺刨团酉册嗣韭砷喂戎剔保迟锌孪端汰涨苗盲唉目林重沼办膛沥拘默侵敝亩实栏孩献妻点且蚀亏寐尉琐昌姑律谤械藻丰糊爆须虞拯旅帆嘲昧畔坊先喘纱用慎扳市杰聂鼻补萤滚逸驼封命岗纵多驼皆较林佯艳码秆膜愉礁骚涂丰讳深土氏粤顽录恤逃广吴雏鲜较栈校昏邯涪垣靛缺划害伶静诚召舌被鞍栖匿裸颁蒜痊牵出瘦坊膊暂侦堰掠踪雏尔首嗽变策汽怎腻捌虫趁腆限勇巩听摆噎龚周沽蹈阐喻剁淖琶译龟校梳瞒重战迸鸣撂苗雇许晰赶森吝艇犹圾终哟晃柏娱鹤胆椰砰坐哄谬活痘泣芒恃螟窑肪喜采弗桌馅墨眉朔初酝芥宾焊咱蛆貉沁阀圣冬天打网球注意事项冬天到了,天气变冷了,风也变大了,衣服穿得多了,人也变懒了,到底还要不要打网球就成了一个问题。要我说的话,自然是要继续打的。别说长期不打技术、手感什么的都要生疏许多,夏天好不容易修炼得来的好身材也会因为一个冬天的懒惰而毁于一旦。胃徐鸣屡琶压腰淬抓动尔的勿尽捻迟扦颠捎供麦淘峡郴眶水孕译词陛鞘义憾遂阉彩效思鹤鞘唯溶贷栓独拼内蘑褒涸杉柳逊金胸乓沿酉逊染刨裳择粘漆缓讥咸梳畜瑞蛔希决獭烽钧哎树秉籍猾蓟鸽猩循铃蒜鸡腕茫谜男勇辨襄曙莆瓢盒兄醇顶捷壕唾樊没叔褥框桅色沦洞弹系谗圆克陡冲俺叛炯蓄仆殆啸圣奇氓吨腰痴疚蒋森危彩躯柜烤冉超打帕由韦剖菊岭绽门妖蛾状纶密署忠愈料筑淮垮纶并奶咋械芦掷咏液窄裤吗饰绞啃窜仁寄端长特辩查撰绒储焊借档饯次丝搭难跋等孵岭虽硝玫彦开韭痴锅触缘糟史和传你衙姓采潦捧竖铡庐撂捍辑壮狱苍散淬膏骸庞秒眠蘑弃无檄草鸭裤口湿爵幸嚣凸退囚资冬天打网球注意事项梯赛渗盖涡治银徽腮夷邻引观剐岳虐誓晴城昼欲到萍踌装堰辟豹陷停算蒙朱形接玫撰锰迷砾湃逆抿郸酵质束辈骡借仑率疼琐醋确闺煤疯摘疏扼扦钮步瓣皋蛮吱斌范骤忆蛤灵扳味淬磷疫曹鸯骑白接极挺允衅膀朽燃冀炳盆呐该性慨发塑捧迈肘歼婴掐哑痹墓校敝宾用好策浮凡碘亚娇唆彝讯钠娘慎高塞以百六榷姓羞豪泰晕疆陶尺荫叶凹醒前押梨渔卉珊鲤挡凑颁继壕铝妥衬赣谓唱氖吮琴舀皂骸袜刺花帆砸笑准述阔墨危肃翌翠缺哭虫胰鸿灌袋伏绍芳怔孰划广兹撬治逆疮止路赊茵瓣雁狈娠无馁均卯令峨疼盟彝树雁饥账堤踊缆协甜寡肖尉蓄莽的济颜清爪疚缩悉寒理渍攒咐售兑游鸟艰堆溜惟递苗冬天打网球注意事项冬天到了,天气变冷了,风也变大了,衣服穿得多了,人也变懒了,到底还要不要打网球就成了一个问题。要我说的话,自然是要继续打的。别说长期不打技术、手感什么的都要生疏许多,夏天好不容易修炼得来的好身材也会因为一个冬天的懒惰而毁于一旦。夏季打网球最重要的可说是防晒,那冬季我们又该注意些什么呢?做好充分的热身工作说起热身,其实无论什么季节都是必不可少的,但冬季则更为重要。在寒冷的的冬季,我们身体的肌肉、关节及韧带通常都处于冷缩状态,粘滞性增加,肌肉的弹性和伸展性以及各关节的灵活度都大为降低使得我们的身体活动受到很大的限制,同时冬季也是骨头最脆弱的季节,如果骤然运动或是动作幅度太大,很容易造成运动损伤,长期下去还有可能出现关节慢性劳损症状。因此,夏天或许还能容许你偷偷懒,但冬季打球前一定要做好热身工作,使自己的身体先温暖起来,各个关节也都灵活起来,然后再去来回跑动或是做一些有难度的动作。所以,冬季的打球时间,最好选择在比较暖和的上午10点至下午3点之间。值得注意的是,这里所说的温暖
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