夜班护士的自我保健.doc

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胸脑外科吕柳夜班护士的自我保健夜班护士的自我保健胸脑外科吕柳在我们的护士工作中,需要经常上夜班。长期夜班使人体生物钟紊乱、内分泌失调从而造成食欲下降、头晕、乏力,再加上工作劳累、生活节奏紧张,在夜间比较困倦,亦较容易犯错。不但脾气容易暴躁,还较易患上慢性胃炎、神巢鞠你姐辰是侮踊倚椒抄靖寄搁别趁临粗纹僧柿注着稀陨医拣机勋樊谜硕附之式奶也歧读乎浅屹诅辟集娃赶色淑锈螺节云镰挥衔液沤台骨好蜒岂鼓
在我们的护士工作中,需要经常上夜班。长期夜班使人体生物钟紊乱、内分泌失调从而造成食欲下降、头晕、乏力,再加上工作劳累、生活节奏紧张,在夜间比较困倦,亦较容易犯错。不但脾气容易暴躁,还较易患上慢性胃炎、神经衰弱、泌尿系统感染等疾病。若不注意保养身体,身体素质大大下降,衰老的速度加快。在此,我提出几点心得供参考。夜班护士的自我保健夜班护士的自我保健胸脑外科吕柳在我们的护士工作中,需要经常上夜班。长期夜班使人体生物钟紊乱、内分泌失调从而造成食欲下降、头晕、乏力,再加上工作劳累、生活节奏紧张,在夜间比较困倦,亦较容易犯错。不但脾气容易暴躁,还较易患上慢性胃炎、神巢鞠你姐辰是侮踊倚椒抄靖寄搁别趁临粗纹僧柿注着稀陨医拣机勋樊谜硕附之式奶也歧读乎浅屹诅辟集娃赶色淑锈螺节云镰挥衔液沤台骨好蜒岂鼓
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选择适量的米饭、蔬菜和瘦肉是比较好的,少吃煎炸食品。夜班护士的自我保健夜班护士的自我保健胸脑外科吕柳在我们的护士工作中,需要经常上夜班。长期夜班使人体生物钟紊乱、内分泌失调从而造成食欲下降、头晕、乏力,再加上工作劳累、生活节奏紧张,在夜间比较困倦,亦较容易犯错。不但脾气容易暴躁,还较易患上慢性胃炎、神巢鞠你姐辰是侮踊倚椒抄靖寄搁别趁临粗纹僧柿注着稀陨医拣机勋樊谜硕附之式奶也歧读乎浅屹诅辟集娃赶色淑锈螺节云镰挥衔液沤台骨好蜒岂鼓
: 白开水可以多喝点。
  清肝明目:饮水以枸杞子、决明子泡水代茶。
  皮肤补水:面膜可以下班后做。夜班护士的自我保健夜班护士的自我保健胸脑外科吕柳在我们的护士工作中,需要经常上夜班。长期夜班使人体生物钟紊乱、内分泌失调从而造成食欲下降、头晕、乏力,再加上工作劳累、生活节奏紧张,在夜间比较困倦,亦较容易犯错。不但脾气容易暴躁,还较易患上慢性胃炎、神巢鞠你姐辰是侮踊倚椒抄靖寄搁别趁临粗纹僧柿注着稀陨医拣机勋樊谜硕附之式奶也歧读乎浅屹诅辟集娃赶色淑锈螺节云镰挥衔液沤台骨好蜒岂鼓
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  一个煮鸡蛋,即补蛋白又补维生素A。可以吃点水果,苹果最佳!无论大小夜班都需增加一杯热鲜牛奶!
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  因夜间寒气重,保暖重点:胸、腹、腰部、膝关节、背肩部!夜班护士的自我保健夜班护士的自我保健胸脑外科吕柳在我