夜班对护士的影响和自我保健资料.pptx

夜班对护士影响和自我保健五官科刘甜 2015-10-12 ?夜班对护士的要求?夜班对护士的影响?夜班后的自我保健?夜班后的自我保养夜班对护士的要求 , “以病人为中心的护理模式,使夜间护士的工作从单纯的执行医嘱转移到为患者提供生理、心理、社会、文化全面照顾的人性化服务,这种复杂且具有创造性的工作需要护士具备敏锐的观察能力和与独自处理问题的能力。夜班对护士的要求 ,急症、抢救、生离死别、患者病情变化快等, 使得护士在夜间上班要花费更多的精力, 因为夜间相对来说护士比较少,所以得经常去查房,使脑力和体力处于超负荷的运转状态,导致经常出现精力不足,头晕眼花,腰酸腿疼等亚健康状态,此时就需要夜班护士有较强的抗压能力和健康的身体。夜班对护士的影响人类正常的生物钟是白天,精力充沛, 夜晚倦怠,所以人类社会活动规律是白天活动,夜晚休息(睡眠),夜班常在生物钟紊乱的情况下进行工作, 极易产生生理节律紊乱,影响社会, 家庭生活规律。夜班对护士的影响 , 主要表现为以方面: ①睡眠障碍:夜班精神高度紧张。②营养摄入不足:日夜颠倒造成消化酶规律破坏从而影响食欲,出现各种胃肠道反映, 如:胃疼,腹泻。③持续的生理疲惫:频繁轮班,身心处于持续超负荷状态。④影响容貌:长期倒班的护士,由于生活饮食不规律,导致面色晦暗、憔悴不堪。夜班对护士的影响 ,情绪波动性大,易出现以下心理: ①强迫性忧虑:夜班护士是单独值班, 承受的风险比较大,会强迫性对做过的事情反复检查反复回忆。②无助感:单独值班造成的心理压力大, 无助感强烈。③不平衡感:夜班工作比白班付出更多的体力、精力、承受更大的心理压力。心理健康歌心无病,防为早,心理健康身体好。气平衡,要知晓,情绪稳定疾病少。调心理,寻逍遥,适应环境病难找。练身体,动与静,弹性生活健心妙。要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导。七情宜,不暴躁,气愤哀怒要去掉。人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑。想得宽,童颜少,心胸狭窄促人老。事不急,怒不要,心平气和没烦恼。品书画,溪边钓,选择爱好自由挑。与人交,义为高,友好往来要做到。动脑筋,不疲劳,息睡养心少热闹。有规律,健身好,正常生活要协调。生命壮,睡足觉,劳逸结合真需要。性情温,自身药,强心健身为至宝。夜班对护士的影响 ,而女性因需承担额外的家务劳动而面临更大压力,特别是已婚女性为了抚育孩子,处理家庭事务,只能缩短睡眠时间,与家庭成员有不同的作息时间表,因此与家人团聚,交流的时间少, 缺乏沟通,易激发矛盾,造成家庭不合精神压力大,负面情绪多,身心俱疲。夜班后的自我保健 ,克服厌倦情绪培养夜班工作的兴趣,减轻夜班工作的疲劳。科学的利用空闲时间,变熬夜之苦为甜建立夜班生活制度,妥善安排家务做好各种应急的心理准备,减轻心理负担。