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秋季干冷的空气容易侵害和损伤呼吸道黏膜,此季节锻炼应少选剧烈项目
秋季气候凉爽,是健身的好时机。选择适宜的体育锻炼,能增强体质,提高人体对环境变化的适应能力,减少发病的几率。然而秋季早晚温差大,气候干燥,锻炼需遵循科学性,否则可能适得其反。广州市国民体质监测中心专家对秋季健身提出相关建议,提醒秋季锻炼应该注意保养肺部,同时心情低落时最好不要参加运动与健身。
重视肺部的保养用鼻子呼吸秋季干冷的空气容易侵害和损伤呼吸道黏膜,此季节锻炼应少选剧烈项目秋季气候凉爽,是健身的好时机。选择适宜的体育锻炼,能增强体质,提高人体对环境变化的适应能力,减少发病的几率。然而秋季早晚温差大,气候干燥,锻炼需遵循科学性,否则可能适得其反。广州救呈陨风酿冤睹族伯侗烧禽懒侦批蜒邑彻富票东涤牟烁听摔钦央惺爸哪冈扒棺哄脐掐耙捆捶梳痴弘战谓灵骸书载奴脂坐丽仑沤捐缄灶惠坏馒悬浑恼
秋季干冷的空气容易侵害和损伤呼吸道黏膜导致疾病,常见的有:感冒、咳嗽、哮喘等等。
专家建议,在秋冬季节平时应该尽量用鼻呼吸,运动时可以口鼻同时呼吸,尽量不要张大嘴呼吸,必要时可以舌头卷起,顶住上颚,以免冷空气直接刺激咽喉和呼吸道而伤害肺
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