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提高记忆力讲座
------超强的记忆力是可以训练出来的
作者:晋江尚志中学 李挺松
微博:t./litingsong
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人,记忆力生来的都是一样的
记忆,通过大脑皮层来实现。
大脑皮层是大脑半球表面的一层厚度约为2~3mm、高度褶皱的结构,其中神经元的数目可能多达140亿。
好的记忆力是靠练出来的
所谓刀不磨不快,越磨越快。
据说,即使是爱因斯坦的脑细胞使用率,也只有18%,人类平均则只开发了3%~5%,其他的百分之九十五到九十七则是闲着的。
所以,大脑越用人越聪明。
提高记忆力的先决条件
一、要有充足的营养物质。
如海带、蔬菜、水果、豆类、牛乳、茶叶、腰果、核桃、蛋黄、芝麻、花生等,对人体的记忆力,都有相当程度的帮助。不定期的食用,也能产生一定的益智效果。
提高记忆力的先决条件
二、要有充足的氧气。充足的氧气能让人头脑清醒,思维敏捷。所以,要在通风的环境中学忆。
三、要保证充足的睡眠。大脑承担着复杂的工作,需要休息。因此要保证充足的睡眠。中学生每天要保证8小时左右的睡眠时间,中午最好要午睡30—60分钟。
四、保持良好情绪
科学研究表明,在平静、舒适、愉快和适度放松的情绪状态下学忆的效率高。同时,心情好时,也容易回忆起以前所记忆的东西。因此在开始记忆前,要先调整心态,放松心情。开始记忆时可以听一些轻音乐,如小夜曲。
提高记忆力的先决条件
提高记忆力的先决条件
五、排除干扰
比如噪音、光线强弱等。注意劳逸结合,感到疲劳时,可以起来活动活动。看看远处绿色植物,呼吸呼吸新鲜空气。
提高记忆力的先决条件
六、尽量动用更多的脑细胞
记忆靠大脑细胞。动用越多的脑细胞,记得越快,记得越牢。
怎么才能动用更多的脑细胞呢?记忆时要用眼看,用嘴读,用耳听,用手写,用脑想。
记忆的方法(1)谐音法
——就是用谐音来记。
案例一:八国联军哪八国?
俄、德、法、美、日、奥、意、英
俄—饿;德—的;法—话;美—每;
日—日;奥—熬;意—一;英—鹰
连起来是:饿的话,每日熬一(只)鹰(来吃)