常常会听到身边的女同事抱怨:“再这样下去,我就要变成黄脸婆啦!”她不是在抱怨找不到真命天子————而是在为自己长时间呆在办公室里,忙到甚至没有时间去美容院作保养,身体长期处于“亚健康”状态而焦虑。有些白领会在包里放很多用来补充各种维生素及钙质的保健品,但是俗话说得好,“药补不如食补”,外在的手段哪比得上内在的调理?天天跑去美容院,倒不如在家煲一锅养生汤来得经济食用。抱怨一:三餐总是没规律,肠胃越来越折腾,还总会生小豆豆! 你需要:给身体排毒三餐没规律,一会儿暴饮暴食,一会儿又为了减肥什么都不吃,很多白领都会这样反反复复折腾自己的肠胃。殊不知这样并不能减肥,相反,不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰。毒素排不出来,娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡,“痘痘”丛生。你可不想做一个“痘痘”公主吧!在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料,能有效帮你排除毒素,皮肤更加柔嫩光滑! 养生汤推荐:鲜味萝卜汤材料:三碗水(750毫升),白萝卜2个,葱2棵,鸡味浓汤宝1块做法: ,切块;葱切成碎末。 ,煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块,搅拌至完全溶解。 ,待再次煮沸后撒上葱碎即可。抱怨二:老是坐在电脑前,终日不见阳光,医生说我开始有骨质疏松的征兆! 你需要:赶快补钙很多白领年纪轻轻却嚷嚷自己“腰酸背痛”,有的还出现了“老朋友”不规律的症状,原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。不要忽视了这些小征兆,它很可能会让你的更年期提前,容颜衰老得更快。虽说“工作的女人是美丽的”,但也不能为了工作牺牲自己的身体啊。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手,黄豆还含有丰富的铁质,能让你青春常驻。养生汤推荐:山药小排汤材料:小排400克,山药150克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜3片,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水(约750毫升)做法: ,放入沸水中焯去血沫,山药、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块。 ,加入姜片,待水煮开之后,将浓汤
都市白领——夏季养生“汤方” 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
