老年人如何正确补钙补钙的目的预防骨质疏松骨质疏松骨质疏松是一种全身代谢性骨疾病,是以骨量减少、骨的微细结构发生破坏,导致骨脆性增加和易发生骨折为特征的全身性疾病。表现骨质疏松症的发生是一种不知不觉的过程,一般在出现症状前,已发展多年。骨痛和肌无力身高缩短骨折生活质量下降经济负担上升如何防治骨质疏松对于老年性骨质疏松的防治应该采用综合手段,如适当日晒、合理补钙、适量补充维生素D、其他药物治疗、正确运动等。什么是钙人体内含量最高的矿物质,不可缺少的营养物质。血钙浓度降低时,机体会动用骨骼中存储的钙,骨钙量会减少。钙摄入不足对老年人影响明显,增加钙摄入可降低骨折风险。绝经后妇女增加钙摄入能减缓骨钙丢失,降低骨密度减少至患骨质疏松症水平的危险。如何正确补钙合理膳食戒烟、限酒合理服用钙制剂合理膳食
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