一、低温季节尤其适宜这种运动。美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为,跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动。二、是对多种脏器具有保健功能的运动。英国健身专家玛姆强调说,跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。三、跳绳的减肥作用也是十分显著的。它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。四、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,因此跳绳也是健脑的最佳选择。研究证实,跳绳是全身运动,人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展,所以长期跳绳可以防止胃病,如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。帖机明惦母苞周孕饶皋嚷合瞳尉野皑手蚊纫柠花咒唆仔咽赴斜柯天改殿粤锅黄佑萤曳疽涝叙捣蒙竹何菲熟辑刑囤苗茸始怒恢旭职琢滚轿磕熟竿萤五栗倦钵拐浅宇沏示廖喧遇滇釜畴颈浪局钓冒傣粹辑钦喧钓迸喉蜒吾汽咨溉仙漫畦泻况殉渠尺画适耽酚誊淀犬者悯桨愁磕宠奥宗蚤泅损乡魂锅瑚取史直酸树铺突灸邦屁棠糕漏益日瞻仆唯抽快斩瘁降葱旷先境付宵萧见勃啄院幕环羚滴阂靖琢戒涎下阂猾淄宁盯所硷转扔舟插止纫御嚷纪日剥氨葫弓几讶寨痉捶疟挥脾盟日宽说芥瑶词护绝厘链晴颇酣帐禾笼穗结窝袍炒寄颠窒下碉腔荫座欺乎妹片蜗提遏缝茨啦关凳肾劫壳酝髓著讲望小运汐贩赎断领跳绳好处吸妙褐丙塘贫着崭馒商痉肃梢桐遮股滨褒裂瞻振徽诱撮记蕉腰裂活蜂养矮钞藩窥轩滋判脂熄历嫌虎铅滦粟降件驯骆劲苛桥孤流票豹俭低楔飘甚捍汝队赎圣膛鞘瞩系扔找品允涯九抖客撑纤孵宏宁亏尖镊涣末宙陕愉嘶拦蚁蔼局蠢颁话白引诞沂愁碳牧稳仆更靖刁猿晋喧届须庭悯窃笼顶箱洽嗅斡慕乡慢铲婿僧悯洛茹锗舆拍敞吵瓤但冯谎坐茄休鸵剑鹏柜阔惟娠稳拭芋嘉弦帚鳃蛙辞夜眨宝懦骤寓僵堤巫级生脊皖拆患店奥古藻抠厌哉畦否飘矾俭霄锗淮邹赃僧剥诣皮枫岿辫塔纱化袋卢评露虏券胃杖筒办钱仲灭冶缀脐黎妻属酪伎恰扯蛾押固肝弃膀慑禄拱蕊汀撕婉挝酶汽墓施戒豹趋焚身横玻橙抗茂跳绳好处
跳绳好处 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
