:..—,“八月节,阴气渐重,露凝而白也。”此时气温渐凉,大雁等候鸟开始向南迁徙了。清晨草木上可见到白色露水,故名白露。白露节气是全年昼夜温差最大的一个节气,民谚说“白露身子不露,免得着凉泻肚”—,“八月节,阴气渐重,露凝而白也。”此时气温渐凉,大雁等候鸟开始向南迁徙了。清晨草木上可见到白色露水,故名白露。白露节气是全年昼夜温差最大的一个节气,民谚说“白露身子不露,免得着凉泻肚”就是提醒人们早晚要注意防着凉,尤其是腰腹部。此节气也是过敏、呼吸系统、胃肠道疾病的高发期。白露节气的养生重点是“润秋燥,除积寒。”阳虚体质白露饮食小贴士适宜:胡萝卜、山药、菠菜、豆制品、菌类、黑木耳、芝麻、桃子、苹果、火龙果白露节气为典型的秋季气候,以燥邪为主,容易耗人津液,而出现口、唇、鼻、咽干燥及大便干结、皮肤干等症状。因此,预防秋燥显得格外重要,饮食宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃。阳虚质应柔润温养,即温而不热,凉而不寒,可适当地多吃些润肺润燥的果蔬,如胡萝卜、山药、菠菜、豆制品、菌类、黑木耳、芝麻、桃子、苹果、火龙果等。另外,粥能和胃补脾,润养燥肺,若能在粥里加些莲子、大枣、芝麻等,更有奇妙之处。少吃:苦瓜、莴笋、马齿苋、生梨、香蕉白露时节宜减苦增辛
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