秋冬季节传染病预防科普知识宣传.doc

秋冬季节传染病预防科普知识宣传.doc秋冬季传染病预防知识秋冬季天气变冷、气温变化较大、气候干燥,是传染病的高发季节。秋冬季常见传染病有流感、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、诺如病毒感染性腹泻等。我们要充分认识传染病的危害,加强防范意识,减少对身体健康的危害,让我们健康快乐每一天。一、流行性感冒(简称流感)流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,起病急,传染性极强,容易造成暴发流行。通常表现为发热,体温可高达39-40℃,同时出现咳嗽、咽痛、头痛、全身酸痛、乏力等症状。流感的预防措施:1、个人锻炼。合理地安排一些体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质,提高机体抵御病毒侵袭的能力。2、充分休息。人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平,所以任何活动都应适可而止,保持充足的睡眠,尽量不要熬夜,感到身体疲劳时要及时安排休息,保持精力充沛才有能力抵御外邪。3、日常饮食。合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利,会使消化系统功能减退,身体抗病毒的能力下降,让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食,均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素C的食物,因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律,不可暴饮暴食。另外,还要注意多饮水,因为上火后更容易招致病毒侵袭。14、防寒保暖。冷暖交替比较频繁的时候,人体由于无法适应剧烈的冷暖变化,抵抗力就会下降,易受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。秋冬季节早晚都比较寒冷,更要特别注意,如早晚适当添加衣服,夜间睡眠时换厚被等,睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外,阳光既有助于室内保暖,又有利于杀菌消毒,应充分利用,保证室内接受日光充分照射。5、个人卫生。个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染,专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的,所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要,平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外,洗手不是简单地冲洗,而是用肥皂认真清洗,时间至少达到一分钟。6、空气流通。流感病毒是通过空气传播的病毒,尤其在密闭的环境中更容易传播,所以我们要经常开窗通风,注意保持室内空气流通,从而降低房间内病毒的浓度,减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方,避免到密闭的环境中逗留,少去人多的公共场合。在露天或是空气流通的地方,即使周围有流感病人,空气中的病毒也会随风飘散,阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用。7、流行期间避免公众集会等活动。注意公共场所通风,必要时进行消毒,防止交叉感染。8、接种流感疫苗。在人群中形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。接种对象主要是6月龄以上的人群,其中最优先推荐接种的是患流感后并发症发生风险较高的高危人群,包括:儿童(尤其是2岁及以下的婴幼儿)、60岁及以上老年人、心血管疾病、慢性呼吸2系统疾病等慢性病患者、孕妇及计划在流感季节怀孕的妇女、患有免疫抑制疾病或免疫功能低下者。因为疫苗成分是针对当年流行病毒毒株制备的,而流感病毒毒株几乎每年都发生变化,所以每年10月份到次月3月份都要接种当年度的流感疫苗。二、流行性腮腺炎流行性腮腺炎发病急,同时有发烧、怕冷、头痛、食欲不振等症状。除上述一